如何成爲力敏戰士（現實中）

衆所周知，沒有人不想擁有一副好身材，在炎炎夏日輕薄穿着更是彰顯身材的絕佳時刻，然而勻稱的身材也絕非易事，我將從我的健身經歷出發，闡述一路以來的艱辛和收穫。

21年7月我參加工作，公司伙食太好，我的體重也水漲船高，坐着玩遊戲贅肉都疊好幾層，我自己都不忍直視。

於是我痛定思痛，做出一個艱難決定：開始減肥，因爲我是有運動底子的，從小到大也愛運動，小學和初中拿過800米和1000運動會的第一名，但是到了大學沉迷了電子遊戲，運動幾乎沒有，直到大四快畢業時才被同學拉上去操場夜跑，這也冥冥之中讓我有了接觸夜跑的機會。

同時我將金剛狼的圖片打印成一張A4紙，圖片貼在了辦公室的桌子上，每天都會看到他，這也會成爲激勵我的內在動力。

於是在8月初之後後，每天下班後6點多開始嘗試夜跑，跑一休一，跑二休一，從2,3公里，到5公里，10公里，後來甚至跑了半馬，最快5公里跑了25分鐘，半馬用了2個小時，從開始夜跑到完成半馬大概耗時一個多月，我自己都爲之震驚，再加上剋制飲食，甚至常常晚上餓着肚子睡覺，不過這一切都是值得的，最終我成功減下不少重量，肚子也漸漸小了。

在之後跑步的次數就是少了，一週一次而已了，開始接觸健身，剛開始瞎幾把練，啥也不懂，飲食也無所忌諱，進度龜速，後來開始學習網上視頻，漸漸瞭解科學健身，飲食，訓練，睡眠三大板塊缺一不可，於是從2022年初開始規律健身，公司有個職工之家，裏面有些簡單的器材，如龍門架，橢圓機，跑步機，將軍椅，蝴蝶機等等，不用去健身房也能湊活練練，一週5練，每天訓練內容不同，周1，3，5，就練胸肩背臂，週二練腿，週四練腹肌，工作日休息，飲食也是喫食堂的，多喫肉蛋奶，蔬菜等等。