如何成为力敏战士（现实中）

众所周知，没有人不想拥有一副好身材，在炎炎夏日轻薄穿着更是彰显身材的绝佳时刻，然而匀称的身材也绝非易事，我将从我的健身经历出发，阐述一路以来的艰辛和收获。

21年7月我参加工作，公司伙食太好，我的体重也水涨船高，坐着玩游戏赘肉都叠好几层，我自己都不忍直视。

于是我痛定思痛，做出一个艰难决定：开始减肥，因为我是有运动底子的，从小到大也爱运动，小学和初中拿过800米和1000运动会的第一名，但是到了大学沉迷了电子游戏，运动几乎没有，直到大四快毕业时才被同学拉上去操场夜跑，这也冥冥之中让我有了接触夜跑的机会。

同时我将金刚狼的图片打印成一张A4纸，图片贴在了办公室的桌子上，每天都会看到他，这也会成为激励我的内在动力。

于是在8月初之后后，每天下班后6点多开始尝试夜跑，跑一休一，跑二休一，从2,3公里，到5公里，10公里，后来甚至跑了半马，最快5公里跑了25分钟，半马用了2个小时，从开始夜跑到完成半马大概耗时一个多月，我自己都为之震惊，再加上克制饮食，甚至常常晚上饿着肚子睡觉，不过这一切都是值得的，最终我成功减下不少重量，肚子也渐渐小了。

在之后跑步的次数就是少了，一周一次而已了，开始接触健身，刚开始瞎几把练，啥也不懂，饮食也无所忌讳，进度龟速，后来开始学习网上视频，渐渐了解科学健身，饮食，训练，睡眠三大板块缺一不可，于是从2022年初开始规律健身，公司有个职工之家，里面有些简单的器材，如龙门架，椭圆机，跑步机，将军椅，蝴蝶机等等，不用去健身房也能凑活练练，一周5练，每天训练内容不同，周1，3，5，就练胸肩背臂，周二练腿，周四练腹肌，工作日休息，饮食也是吃食堂的，多吃肉蛋奶，蔬菜等等。