“泵感”不是長肌肉的證明，真正有效的訓練反而沒感覺

別再拿“有沒有泵”當指標。訓練的意義，不是找感覺，而是讓身體學會承受張力、控制力量。

下次再練，

當你沒感覺時，別慌——

那可能，纔是真正開始長肌肉的時刻。