晚上健身好还是早上健身好？

我不和稀泥：能选的话，普通人就先选晚上练，质量更稳、更好坚持。

早上练也没问题，但别省热身、别硬冲强度。你真正要追求的不是“最佳时间”，而是“长期能练下去的时间”。