晚上健身好還是早上健身好？

我不和稀泥：能選的話，普通人就先選晚上練，質量更穩、更好堅持。

早上練也沒問題，但別省熱身、別硬衝強度。你真正要追求的不是“最佳時間”，而是“長期能練下去的時間”。