埼玉训练法源自漫画《一拳超人》，要求每日完成100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲及10公里跑步。2022年8月24日，中国健身博主"堂主Lee"启动该计划，目标坚持1000天，并且随着时间推移增加运动量从一倍到四倍，最后一天要完成1000个俯卧撑、1000个仰卧起坐、1000个深蹲及100公里跑步。
初期训练中，他遭遇肌肉乳酸堆积、膝盖受伤等问题，第13天因强跑30公里被迫中断10天。后续调整策略：跑步距离从每日10公里逐步增至23公里；新增反向划船、引体向上（每组从10个增至30个）强化背部；根据身体状态灵活安排休息。训练期间，他于第666天完成20公里跑，第700天以7小时14分完成70公里跑。
2025年7月19日挑战达成。其跑步配速从5分30秒/公里提升至4分54秒/公里，体脂率下降，核心肌群明显强化。第666天训练记录中，他表示："成功始于行动，成于坚持。"
该事件引发广泛关注：百度贴吧话题阅读量超77.3万，B站单期视频播放量破百万。网友将其与同期进行千日挑战的吃播博主"良子"对比，形成话题讨论。部分粉丝呼吁《一拳超人》作者绘制贺图，据传B站正与日方接洽联动事宜。
堂主Lee的实践表明：需根据个体条件科学调整方案，并通过精神激励维持长期坚持。他赢得的所有人的尊重，哪怕那些人最初对此不屑。一个看似不可能的挑战堂主却向我们展示出了：“其身正，不令而行。”的精神！
更多游戏资讯请关注：电玩帮游戏资讯专区
电玩帮图文攻略 www.vgover.com
