女生为什么比男生白，这个功不可没！

女生为什么普遍比男生更白一点，就是她们做到了很多男生都没做的一点，防晒。因为很多男生觉得防晒很娘，不屑做。

最近天气炎热，经常看到有被晒到中暑的，很多人觉得无关紧要，离自己太远，但这却是与我们每个人息息相关。无论男女，不做防晒，轻则晒黑晒伤，重则皮肤癌，中暑。给我们每个人带来许多伤害。

太阳是一个巨大的核反应堆，它反应产生的辐射光谱很广从，主要包括可见光、红外线和紫外线。其中，紫外线对皮肤损伤最大。紫外线对皮肤的损伤又称——光老化。紫外线不仅可以杀菌 ，也能“杀”我们正常细胞，其原理就是损伤细胞DNA，让细胞发生癌变（对于细菌它们癌变了，会直接死亡或丧失繁殖功能，但对我们身体来说会表现为皮肤癌），因此我们的身体为了保护自己，在紫外线照射下会生产出黑色素来吸收紫外线，降低DNA损伤风险。

做防晒和不做防晒的差别是十分明显的。

我们防晒防的是什么？防晒的「防」指的是预防，即预防皮肤受到紫外线的伤害。紫外线是太阳辐射的一种，包括UVA、UVB和UVC三种波长。其中，UVA和UVB是最常见的紫外线类型，它们可以穿透云层和玻璃等物质，直接照射到人体皮肤上，引起皮肤损伤。

我们要怎么做防晒？目前所公认的防晒方法，即是防晒ABC法则。

A：Avoid（避免），尽量避免在阳光照射的地方久留，不要站在太阳下暴晒；

当前我们每个人都不可避免的会晒到太阳，当然也有办法尽量避开阳光最大的时间段，像是很多长期坐在办公室办公的人群，就适用于这个方法，早上8点上班，下午6点下班，完全避开了太阳照射。

B：Block（遮挡），在阳光下停留一定要做好遮挡措施，也就是所谓的硬防晒，比如防晒衣、口罩、太阳伞、墨镜、遮阳帽等，都属于硬防晒；

这个方法适合所有的人群，也是我比较推崇的防晒方法，尤其是各类的户外工作者，如建筑工人，外卖员等。

C：Cream（防晒剂），也就是我们通常说的软防晒，大体可分为物理防晒剂和化学防晒剂两类。

作为AB两种方法之外的补充，其实C是最防晒效果相对较弱一些的。适用于我们出去游玩时候用，这时候带太阳伞，防晒衣不方便，拍照也不好看。

最后是关于防晒霜是否会对人体肌肤有危害，化学类防晒的防晒剂要被皮肤吸收之后才有用，长期使用可能影响体内激素水平；物理防晒剂虽然没有这些风险，相对安全一点，但是它们如果不卸妆，会残留在毛孔上，导致闭口闷痘。但是如果天天用卸妆膏卸妆，又容易过度清洁，损伤皮肤屏障。所以我们日常防晒以AB为主，C为辅助。