女生爲什麼比男生白，這個功不可沒！

女生爲什麼普遍比男生更白一點，就是她們做到了很多男生都沒做的一點，防曬。因爲很多男生覺得防曬很娘，不屑做。

最近天氣炎熱，經常看到有被曬到中暑的，很多人覺得無關緊要，離自己太遠，但這卻是與我們每個人息息相關。無論男女，不做防曬，輕則曬黑曬傷，重則皮膚癌，中暑。給我們每個人帶來許多傷害。

太陽是一個巨大的核反應堆，它反應產生的輻射光譜很廣從，主要包括可見光、紅外線和紫外線。其中，紫外線對皮膚損傷最大。紫外線對皮膚的損傷又稱——光老化。紫外線不僅可以殺菌 ，也能“殺”我們正常細胞，其原理就是損傷細胞DNA，讓細胞發生癌變（對於細菌它們癌變了，會直接死亡或喪失繁殖功能，但對我們身體來說會表現爲皮膚癌），因此我們的身體爲了保護自己，在紫外線照射下會生產出黑色素來吸收紫外線，降低DNA損傷風險。

做防曬和不做防曬的差別是十分明顯的。

我們防曬防的是什麼？防曬的「防」指的是預防，即預防皮膚受到紫外線的傷害。紫外線是太陽輻射的一種，包括UVA、UVB和UVC三種波長。其中，UVA和UVB是最常見的紫外線類型，它們可以穿透雲層和玻璃等物質，直接照射到人體皮膚上，引起皮膚損傷。

我們要怎麼做防曬？目前所公認的防曬方法，即是防曬ABC法則。

A：Avoid（避免），儘量避免在陽光照射的地方久留，不要站在太陽下暴曬；

當前我們每個人都不可避免的會曬到太陽，當然也有辦法儘量避開陽光最大的時間段，像是很多長期坐在辦公室辦公的人羣，就適用於這個方法，早上8點上班，下午6點下班，完全避開了太陽照射。

B：Block（遮擋），在陽光下停留一定要做好遮擋措施，也就是所謂的硬防曬，比如防曬衣、口罩、太陽傘、墨鏡、遮陽帽等，都屬於硬防曬；

這個方法適合所有的人羣，也是我比較推崇的防曬方法，尤其是各類的戶外工作者，如建築工人，外賣員等。

C：Cream（防曬劑），也就是我們通常說的軟防曬，大體可分爲物理防曬劑和化學防曬劑兩類。

作爲AB兩種方法之外的補充，其實C是最防曬效果相對較弱一些的。適用於我們出去遊玩時候用，這時候帶太陽傘，防曬衣不方便，拍照也不好看。

最後是關於防曬霜是否會對人體肌膚有危害，化學類防曬的防曬劑要被皮膚吸收之後纔有用，長期使用可能影響體內激素水平；物理防曬劑雖然沒有這些風險，相對安全一點，但是它們如果不卸妝，會殘留在毛孔上，導致閉口悶痘。但是如果天天用卸妝膏卸妝，又容易過度清潔，損傷皮膚屏障。所以我們日常防曬以AB爲主，C爲輔助。