不廢話直接上，個人推薦六本，排名不分先後
施瓦辛格健身全書，健身啓蒙書，英文原名是“現代健身百科全書”，內容不僅包括健身理論，還有健美運動的發展史，可讀性非常高，基本上是二十世紀七八十年代古典健美時代的縮影，從飲食，到訓練計劃，訓練動作，傷病恢復樣樣俱到，完全可以當作工具書來用
不過由於是州長本人寫的，個人風格強烈，比如他在書中說胸和背放在一起練，腹肌每天都練的計劃一般人不要輕易嘗試
必讀
無器械健身 “囚徒健身”的上位替代，（我初中的時候就是被囚徒健身忽悠慘了），如果沒有條件去健身房訓練的話，可以先嚐試自重訓練入門
建議讀
肌肉健美訓練圖解，當動作庫用，排計劃經常用到
工具書
力量訓練基礎，力量訓練計劃，搞力量訓練必讀，現在還記得高中時下午最後一節課坐在教室角落邊看邊做筆記，然後一下課就翹晚自習跑去健身房的日子，屬於是爲數不多的美好回憶了
健身營養全書，三分練七分喫，瘦子增肌胖子減脂都得學，這本書系統分析了各種營養素，深入討論了市面上的常見補劑以及食品，大量引用前沿學術論文，得出的所有的結論都有研究支持，有不確定的地方作者都很嚴謹地一一列出，讀完這本書可以避免百分之九十九以上的智商稅
神
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