根据《中国人头发健康白皮书》数据显示：我国的脱发的人数已经达到了2.5亿人，其中男士占1.63亿人，女生占0.88亿人❗️❗️❗️
大约每6个人中就有一个人脱发🤬
比起上一代，人均脱发年龄提前了20年❗️😭
一、年轻人常见的3种脱类型
①脂溢性脱发
过多的皮质分泌物堵塞了毛囊从而影响头发正常生长此外，皮脂分泌物中的物质过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发中毒、枯萎、脱落。
②精神性脱发
压力过大，经常焦虑导致精神紊乱，无法向头皮提供足够的营养导致脱发
③产后脱发
大约30％-40％的女性在分娩后会出现不同程度的脱发
分娩前：怀孕期间女性体内会分泌黄体素和雌性激素，促使头发生长旺盛，产后激素含量减少，导致脱发脱落
分娩后：女性会出现产后抑郁等情况，导致负面情绪上涨，压力过大导致脱发
二、大量脱发前的四个预兆
①头皮屑增多
纠正一点对于头皮屑的认知错误❎
头皮屑不是因为自己在洗头的时候洗不干净，而是因为自己的头皮感染了真菌
当发现突然间头皮屑增多的时候，就要注意自己的头皮健康问题了
放任不顾会影响到头发正常生长
②每次洗头头发会掉很多
如果每次洗头都会大把大把掉头发，那多半是要开始脱发了
③头发细软
看一下自己的头发是否变得细软，有可能是因为毛囊的功能减弱而引起的发质问题
④头发异常出油
首先，头发出油并不可怕，可能单纯是你近期熬夜导致的内分泌失调而导致的，但是如果你头皮出油增多的同时伴随着头发变细，且容易脱落😈
那么多半是脂溢性脱发！占脱发比的百分之90以上！
脂溢性脱发多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，逐渐自头顶开始脱发，蔓延至额部。
二、预防和改善头发问题
①少熬夜！保证充足的睡眠✅
尽量11点前入睡，坚持早睡早起，保证每天7个小时充足的睡眠！
②学会放松😋
压力和脱发成正相关，切勿生气，少与他人斤斤计较，学会与自己和解
③饮食习惯🍟
1、少吃辛辣的食物
经常吃油腻的食物会刺激皮脂腺分泌旺盛，引起脂溢性脱发阻碍毛囊给头发输送营养
2、补充维生素A🥦
缺少维生素A会导致头发生长缓慢，毛囊退化
日常吃一些胡萝卜🥕，西红柿🍅，牛奶🥛等食物来补充维生素可以促进头发生长
3、补充含锌的食物🥕
锌有利于头发的生长，稳定头皮分泌油脂，
4、多吃5黑
④坚持运动⛷
每日坚持20－30分钟的运动，可以促进新陈代谢，和血液循环给头皮输送更多的营养
⑤好好洗头
油性发质：勤洗
中性发质：2天一洗
干性发质：3天一洗
洗头发时，不要用凉水和热水刺激头皮，损伤皮脂膜
选用20℃的温水为宜✅
洗发时少用，指甲去扣头皮，轻轻按摩头皮即可✅
最后选用植物成分温和不刺激头皮的洗发露✅
三、关于脱发其他知识
①头发再生
正常人一天会脱落70－100根头发，伴随着头发的再生，不必担心
②遗传因素
“娘秃秃一个，爹秃秃一窝”
研究表示，秃头基因在家族遗传中表现出常染色体显性遗传
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