根據《中國人頭髮健康白皮書》數據顯示：我國的脫髮的人數已經達到了2.5億人，其中男士佔1.63億人，女生佔0.88億人❗️❗️❗️
大約每6個人中就有一個人脫髮🤬
比起上一代，人均脫髮年齡提前了20年❗️😭
一、年輕人常見的3種脫類型
①脂溢性脫髮
過多的皮質分泌物堵塞了毛囊從而影響頭髮正常生長此外，皮脂分泌物中的物質過量時對毛囊有毒性作用，導致毛髮中毒、枯萎、脫落。
②精神性脫髮
壓力過大，經常焦慮導致精神紊亂，無法向頭皮提供足夠的營養導致脫髮
③產後脫髮
大約30％-40％的女性在分娩後會出現不同程度的脫髮
分娩前：懷孕期間女性體內會分泌黃體素和雌性激素，促使頭髮生長旺盛，產後激素含量減少，導致脫髮脫落
分娩後：女性會出現產後抑鬱等情況，導致負面情緒上漲，壓力過大導致脫髮
二、大量脫髮前的四個預兆
①頭皮屑增多
糾正一點對於頭皮屑的認知錯誤❎
頭皮屑不是因爲自己在洗頭的時候洗不乾淨，而是因爲自己的頭皮感染了真菌
當發現突然間頭皮屑增多的時候，就要注意自己的頭皮健康問題了
放任不顧會影響到頭髮正常生長
②每次洗頭頭髮會掉很多
如果每次洗頭都會大把大把掉頭髮，那多半是要開始脫髮了
③頭髮細軟
看一下自己的頭髮是否變得細軟，有可能是因爲毛囊的功能減弱而引起的髮質問題
④頭髮異常出油
首先，頭髮出油並不可怕，可能單純是你近期熬夜導致的內分泌失調而導致的，但是如果你頭皮出油增多的同時伴隨着頭髮變細，且容易脫落😈
那麼多半是脂溢性脫髮！佔脫髮比的百分之90以上！
脂溢性脫髮多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年，逐漸自頭頂開始脫髮，蔓延至額部。
二、預防和改善頭髮問題
①少熬夜！保證充足的睡眠✅
儘量11點前入睡，堅持早睡早起，保證每天7個小時充足的睡眠！
②學會放鬆😋
壓力和脫髮成正相關，切勿生氣，少與他人斤斤計較，學會與自己和解
③飲食習慣🍟
1、少喫辛辣的食物
經常喫油膩的食物會刺激皮脂腺分泌旺盛，引起脂溢性脫髮阻礙毛囊給頭髮輸送營養
2、補充維生素A🥦
缺少維生素A會導致頭髮生長緩慢，毛囊退化
日常喫一些胡蘿蔔🥕，西紅柿🍅，牛奶🥛等食物來補充維生素可以促進頭髮生長
3、補充含鋅的食物🥕
鋅有利於頭髮的生長，穩定頭皮分泌油脂，
4、多喫5黑
④堅持運動⛷
每日堅持20－30分鐘的運動，可以促進新陳代謝，和血液循環給頭皮輸送更多的營養
⑤好好洗頭
油性發質：勤洗
中性發質：2天一洗
乾性髮質：3天一洗
洗頭髮時，不要用涼水和熱水刺激頭皮，損傷皮脂膜
選用20℃的溫水爲宜✅
洗髮時少用，指甲去扣頭皮，輕輕按摩頭皮即可✅
最後選用植物成分溫和不刺激頭皮的洗髮露✅
三、關於脫髮其他知識
①頭髮再生
正常人一天會脫落70－100根頭髮，伴隨着頭髮的再生，不必擔心
②遺傳因素
“娘禿禿一個，爹禿禿一窩”
研究表示，禿頭基因在家族遺傳中表現出常染色體顯性遺傳
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