如何拯救頭髮愛出油，大油頭的拯救之路

本文內容概覽

序言
頭髮起油的類型
洗頭錯誤做法與雷點
如何挑選洗髮水
我的改善經歷
結語

序言

又是一年夏天到，記憶中的夏天應該是活力四射，揮灑汗水。但是很多盒友是否一到夏天頭髮就猛猛出油，本來秋冬還能靠天氣乾燥緩一緩，一到夏天由於經常出汗，天氣悶熱，彷彿是給自己的頭皮蒸桑拿，進入了hard模式

題主高中時期也是飽受頭髮愛出油的困擾

一方面是因爲高中學習壓力大經常熬夜導致出油

另一方面本身也是雄激素很高，腿毛很旺盛，十分容易分泌油脂

高中時期又十分在意自己的外貌，由於自己的油頭實在留不了什麼長髮髮型，一旦留了很長的頭髮油膩的不行，很貼頭皮。並且頭會經常很癢，一但沒有經常洗頭那個頭皮屑可所謂雪花飄飄，前三排後三排於是只能時不時剪短，父母總是覺得我有點問題老是去剪頭髮！

油頭類型

這裏所說的油頭不是大部分人的自然起油，正常來說頭髮出油是正常現象，是頭皮保護的一種機制。但是如果起油的頻率過於頻繁，例如今天晚上洗頭第二天晚上或者第三天就開始大面積起油貼頭皮，這不管從生活質量還是外觀還是身體角度都是不好的

根據題主多年來油頭經驗以及查閱的資料（久病成醫屬於是）大致可分爲以下幾類

年齡原因：一般來說歲數上了35歲或多或少都會變得油膩起來，比如頭皮面部肌膚等這是正常生理現象（多出現於男性）
熬夜和緊張焦慮原因：我高中時候頭髮愛出油一部分原因就是高中搞學習不可避免的熬夜，導致頭皮很容易油油油這主要由於內分泌紊亂導致的，一般來說作息正常了，內分泌正常就會緩解
脂溢性出油：部分男生先天的雄性激素很高，容易造成脂溢性皮炎和出油，表現是體毛旺盛比如腿毛，臉上總是油膩膩，頭皮屑很多，頭皮上有輕微紅疹（多爲出油頭癢抓撓造成），雄激素過多會導致頭皮油脂分泌過多，造成頭部環境差，易造成細菌感染（本人就是輕度脂溢性皮炎，去醫院確診的）
食物油膩：喫的太過油膩也會造成一點影響

洗頭錯誤做法及雷點

很多盒友有沒有發現，每次打洗髮露時候會出現，洗不乾淨，第一遍不起泡，然後打兩遍三遍纔會起泡，然後每次洗頭都要兩遍三遍！這樣是很傷頭皮的。

一來容易堵塞毛孔造成頭皮更容易油（豈不是惡性循環嘍）

二來洗太多次洗髮水浪費時間並且洗髮水成分對於頭皮本身就不太好

正確的洗頭應該是

洗頭之前先用寬齒梳把頭髮梳一下，這麼做一是幫助頭髮整個打開，等會沖水時候能夠更加衝的透徹，另一個也能按摩頭皮
洗頭時候要用水衝夠時間，千萬不要像我之前一樣稍微打溼一點就去打洗髮露，這樣不僅頭髮洗的時候會打結，另一個能先把頭髮上的灰塵，水溶性髒東西洗掉
打洗髮露時候要一次性打多一點，充分揉搓，讓其皂化，效果更好，並且切記再癢也不能用指甲抓撓，要用指腹去按摩頭皮，一定一定不能抓，容易抓破皮，洗完之後更癢（這就是爲什麼很多人剛剛洗完頭就癢）
洗髮露正常起泡之後，沖掉，打護髮素，保持幾分鐘再衝掉就可以啦

有些盒友會問，我按你說的做了，但是洗髮露就是第一次或者第二次不起泡怎麼辦呢？

這個很有可能就是洗髮水沒有挑對！

如何挑洗髮水（個人經驗）

洗髮水大致可以分爲以下幾類

硅油類
氨基酸類（無硅油類）
硫酸鹽類（民用和醫用）

硅油類

市面上的常見的包括海飛絲飄柔清揚等大牌的基礎款都是硅油類。硅油類洗髮水的特點是較爲通用，洗完特別特別柔順，當場很很蓬鬆。

這是因爲人體頭髮上的油脂一般不溶於水但是溶於硅油物質的成分，所以它的去油效果特別特別好，而且硅油物質可以填充洗頭沖水造成的毛鱗片展開，所以洗完頭髮很順。

但是硅油類洗髮水對於脂溢性出油（由於雄激素造成的）簡直就是災難，洗完頭之後多少會殘留硅油物質在頭皮毛髮上，久而久之會堵住頭皮和頭髮，使出油更加多，更頻繁，這也是爲什麼硅油洗髮水剛開始效果很好，用久了就會差！所以脂溢性油皮的小夥伴儘量少用硅油類洗髮水。一般來說洗髮水成分表寫了某某桂醇，某硅醇就是硅油類

氨基酸類

氨基酸類顧名思義就是用氨基酸成分物質代替洗髮水裏面的硅油物質，這對脂溢性造成的油頭很有幫助，不會加重油頭。但是由於少了硅油物質，其清洗效果大打折扣，經常洗幾遍纔有泡，並且由於沒有硅油滋潤毛髮鱗片，洗完之後會很毛毛躁躁。大多數廠商都有氨基酸類洗髮水（或者叫零硅油洗髮水）

硫酸鹽類

此類洗髮水是專門針對脂溢性頭皮的洗髮水，去油控油效果特別明顯！但是但是大家不要盲目買這類洗髮水，如果你不是脂溢性類型的油發，會適得其反，頭皮巨幹，並且會有一定脫髮。一定要去醫院皮膚科確診是脂溢性頭皮，才能在醫生指導下購買洗髮水。部分廠商也出了濃度較低的硫酸鹽洗髮水

我的改善經歷

題主是由於頭皮老出油，晚上睡覺經常癢的不自覺抓頭皮導致掉頭髮，纔去醫院皮膚科掛號，不出意外確診脂溢性油發，醫生給我開了異維A（一種控油治脂溢性痘痘油，同時也有控油效果）、然後讓我在醫院的醫療設備機器那買了白柳皮域發洗髮水（挺貴的70多一瓶）。

目前我喫完了一個療程的異維A，並且保持不熬夜十一點之前睡覺（真的很重要很重要很重要），然後用了專用的控油洗髮水，每天喫黑芝麻。現在三天不洗頭頭髮基本不油！但是有一點頭皮屑。不過醫生說正常。最後再次提醒大家不要自己買異維A和白柳皮洗髮水去用，如果你不是脂溢性出油，真的後果很嚴重！大家一定要去醫院掛個號醫生確診一下才好！（全程掛號+洗髮水+藥才100多元，很便宜）