兄弟們太熱情啦！兩千多電池給我電麻了，所以我翹班提前肝出來了！
前言---本篇原定計劃是藥補篇，但是爭議太大，一是諸位沒有經過系統化的中醫學習，無法判斷自身需不需要用藥以及該用什麼藥，我在這裏隻言片語也講不清楚；二是食補副作用小到幾乎可以忽略，我最近剛研讀完《保健藥膳》，對滋陰壯陽的食譜有一定了解，藉此做一些分享。
1⃣️菟絲飲
製作方法：將菟絲子搗碎（搗碎效果纔好！）加紅糖60克煎服當茶飲。
效用說明：適宜於腎虛所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝痠軟等症。（孕婦、大便經常燥結者忌用！）
2⃣️燉豬腰
製作方法：先將豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
效用說明：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者，可輔食。（畢竟是動物內臟，不可長期食用或短期內大量食用）
3⃣️核桃枸杞粥
製作方法：將核桃仁搗碎，粳米隨食量而定，淘淨，加枸杞，水適量煮成粥，常佐餐食用。
效用說明：適宜於腎虛精液異常，性神經衰弱.及小便餘瀝不淨、小便白濁等症。
4⃣️韭菜子粥
製作方法：取韭菜子研爲細末，煮粳米成粥，待粥沸後，加入韭菜籽細未、精鹽，同煮成稀粥。（鹹入腎，所以補腎食譜加鹽效果更佳，不過也要適量）
效用說明：補腎壯陽，固精止遺，暖脾健胃。
5⃣️黃芪銀耳燉雞
製作方法：銀耳泡發洗淨，黃芪洗淨，雞退毛除去內臟。將雞、銀耳、黃芪同鍋燉透喝湯。
效用說明：滋補。適宜於一切虛弱之症。（陰虛者、陽盛者慎食）
6⃣️鴿蛋燴銀耳
製作方法：銀耳用溫水泡脹，洗淨。開水氽一下，再用清水泡後蒸熟，香菜葉洗淨，火腿切末，取12個圓形鐵皮模子，內壁抹上豬抽，將鴿蛋打破倒入，上面放一片香菜葉和少許火腿末，蒸5分鐘取出，泡在冷水中。將雞湯燒開，下入料酒、鹽、胡椒麪，把銀耳撈入雞湯內，再把鴿蛋撈入雞湯內，最後放入味精裝碗即成。
效用說明：潤肺和胃，補腎益氣。適宜於腰膝痠軟、疲乏無力、心悸頭暈、氣短等肺腎陰虛患者食用。
7⃣️枸杞粥
製作方法：將枸杞、粳米煮粥，粥成後以鹹豆豉佐餐（鹹入腎，所以粥里加鹽也行）。
效用說明：久食能治虛勞低熱，體虛盜汗等症。（有腹瀉者停用）
8⃣️枸八寶藕粉
主要原料：藕粉、白茯苓、白扁豆（炒熟）、蓮子肉（留心）、川貝母（去心）、淮山藥（炒黃）、奶粉各125克，蜂蜜。（上述食品中有買不到的可直接忽略）
製作方法：上述七物共研細末。每次約20克，滾水衝調，外加蜂蜜6克。
效用說明：滋補良藥。腎虛或病後失調者早餐或當點心喫均可。
9⃣️麥麩湯圓
製作方法：將小麥麩、瘦豬肉未、蔥、鹽調料拌成肉餡，糯米以粉包成湯圓。
效用說明：適宜於骨蒸虛熱、陰虛盜汗等症。
以上食譜我都做了注意事項批註，因爲是我精心挑選，所以除了極個別之外都比較簡單易上手，快叫媽媽老婆女朋友做給你喫吧
另外身體不適請及時就醫！勿延誤！本帖僅個人心得分享，不看病、不買藥、不授課、不參與商業。
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