兄弟们太热情啦！两千多电池给我电麻了，所以我翘班提前肝出来了！
前言---本篇原定计划是药补篇，但是争议太大，一是诸位没有经过系统化的中医学习，无法判断自身需不需要用药以及该用什么药，我在这里只言片语也讲不清楚；二是食补副作用小到几乎可以忽略，我最近刚研读完《保健药膳》，对滋阴壮阳的食谱有一定了解，借此做一些分享。
1⃣️菟丝饮
制作方法：将菟丝子捣碎（捣碎效果才好！）加红糖60克煎服当茶饮。
效用说明：适宜于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。（孕妇、大便经常燥结者忌用！）
2⃣️炖猪腰
制作方法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
效用说明：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。（毕竟是动物内脏，不可长期食用或短期内大量食用）
3⃣️核桃枸杞粥
制作方法：将核桃仁捣碎，粳米随食量而定，淘净，加枸杞，水适量煮成粥，常佐餐食用。
效用说明：适宜于肾虚精液异常，性神经衰弱.及小便余沥不净、小便白浊等症。
4⃣️韭菜子粥
制作方法：取韭菜子研为细末，煮粳米成粥，待粥沸后，加入韭菜籽细未、精盐，同煮成稀粥。（咸入肾，所以补肾食谱加盐效果更佳，不过也要适量）
效用说明：补肾壮阳，固精止遗，暖脾健胃。
5⃣️黄芪银耳炖鸡
制作方法：银耳泡发洗净，黄芪洗净，鸡退毛除去内脏。将鸡、银耳、黄芪同锅炖透喝汤。
效用说明：滋补。适宜于一切虚弱之症。（阴虚者、阳盛者慎食）
6⃣️鸽蛋烩银耳
制作方法：银耳用温水泡胀，洗净。开水氽一下，再用清水泡后蒸熟，香菜叶洗净，火腿切末，取12个圆形铁皮模子，内壁抹上猪抽，将鸽蛋打破倒入，上面放一片香菜叶和少许火腿末，蒸5分钟取出，泡在冷水中。将鸡汤烧开，下入料酒、盐、胡椒面，把银耳捞入鸡汤内，再把鸽蛋捞入鸡汤内，最后放入味精装碗即成。
效用说明：润肺和胃，补肾益气。适宜于腰膝酸软、疲乏无力、心悸头晕、气短等肺肾阴虚患者食用。
7⃣️枸杞粥
制作方法：将枸杞、粳米煮粥，粥成后以咸豆豉佐餐（咸入肾，所以粥里加盐也行）。
效用说明：久食能治虚劳低热，体虚盗汗等症。（有腹泻者停用）
8⃣️枸八宝藕粉
主要原料：藕粉、白茯苓、白扁豆（炒熟）、莲子肉（留心）、川贝母（去心）、淮山药（炒黄）、奶粉各125克，蜂蜜。（上述食品中有买不到的可直接忽略）
制作方法：上述七物共研细末。每次约20克，滚水冲调，外加蜂蜜6克。
效用说明：滋补良药。肾虚或病后失调者早餐或当点心吃均可。
9⃣️麦麸汤圆
制作方法：将小麦麸、瘦猪肉未、葱、盐调料拌成肉馅，糯米以粉包成汤圆。
效用说明：适宜于骨蒸虚热、阴虚盗汗等症。
以上食谱我都做了注意事项批注，因为是我精心挑选，所以除了极个别之外都比较简单易上手，快叫妈妈老婆女朋友做给你吃吧
另外身体不适请及时就医！勿延误！本帖仅个人心得分享，不看病、不买药、不授课、不参与商业。
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