好久沒有寫文章啦，最近一直研究怎麼洗頭髮的問題，有了一些心得和體驗想和大家分享，內容也比較簡單。以下會從洗頭方式、洗髮水推薦、內在飲食習慣調理三方面來具體論述。
一、洗頭髮方式
首先很重要的一步就是用熱水(溫度不易過高)充分沖洗頭髮兩分鐘。
很多人都會忽略這一步的重要性，只是頭髮弄溼就行。事實上預先沖洗可以很好的洗去附在頭髮上的灰塵，減緩洗髮水的刺激性，幫助洗髮水更好起泡。所以一定要衝洗時間夠，兩三分鐘後再使用洗髮水洗頭。
第二步就是擠出洗髮水，在手裏打出泡泡後塗向頭髮。在手裏預先打出泡再塗頭髮，可以減少洗髮水對頭皮的刺激性，有更好的清潔能力，接下來不停的用手揉搓頭髮，幫助起泡，時間大概兩分鐘左右。這是我看了b站視頻日本皇家洗頭學到的，我覺得確實洗的更乾淨了。
第三就是用毛巾輕柔的吸乾頭髮的水分，而不是很粗暴地揉搓，因爲頭髮在溼潤情況下很容易受損。最後就是吹頭髮了，洗完頭一定要立馬吹頭，這樣才能保持蓬鬆，否則會非常油。吹到九成幹後再切冷風吹一會，讓毛鱗片閉合。
二 洗髮水推薦
首先我很推薦大家去看一下b站理科生阿鈺關於油頭的這期視頻，我就是看了她的建議去買了新的洗髮水。
如果大家有頭皮屑的困擾話，一定要選擇寫明有去屑功能的洗髮水，因爲頭皮屑是因爲馬拉色菌，需要使用可以抑制成分的洗髮水，並且文獻查明長時間不洗頭會加劇頭皮屑問題，所以儘量保持兩三天一次的洗頭頻率，讓洗髮水在頭髮上多待一段時間，最後再衝洗。
這個up主在視頻裏首先推薦的是三谷424屏障修護洗髮水，這款主要是主打屏障修護。很多人頭油可能就是因爲頭皮清潔過度，或者之前的洗髮水用的不對，造成頭皮受損就越來越油。這款洗髮水的價格大概100左右，我是沒有買這瓶買了薇姿綠標，所以大家可以根據需求選擇，看一看商品詳情和評價再選擇入手。
第二款我自己入手了薇姿綠標，並且送了一瓶給別人。我朋友和我都感覺對於抑制出油很好用，裏面的水楊酸和二氧化硫都可以抑制馬拉色菌，疏通頭皮。不過注意不能經常使用，因爲裏面的二氧化硫算藥用成分了。我是大概兩週用一次，和其他洗髮水換着用，使用前用力搖晃。我朋友也說用的太頻繁就感覺效果沒有那麼好了。
第三款就是一個彙總吧，大家如果脂溢性很嚴重，建議去問診，可以選擇最上面的康王和採樂洗劑。如果大家用了一個成分的洗髮水覺得沒用，可以選擇換一個成分使用。
三、內在調理
如果大家喫很多油炸食物的話，那麼這種過氧化的油脂也會讓皮膚、頭髮髮油。所以減少喫油炸食品，減少熬夜都是很好的方式。
飲食上可以多喫含有維生素b的食物，可以減緩出油，抗炎，減緩痘痘。我很推薦大家去喫無添加的燕麥，不僅膳食纖維豐富，還有很多其他好處。
最後我想說髮型真的很重要很重要，只有蓬鬆感的頭髮纔能有氛圍感，如果大家有時間也比較想追求好看的話，強烈推薦買一個夾板和玉米夾夾一下劉海和前面的頭髮，具體教程以後有時間我可能會發吧，如果大家有推薦的洗髮水也歡迎評論～
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
