“姐！”她走兩步停了下來，舉起右手揮了兩下，星星樣的眼睛等待我的回應。我快速跟上，兩張臉湊到了一起，她笑盈盈的說：“必須來一張，炫耀一下。”
跑步配速截屏
這是我們第七次夜跑，剛剛跑完三公里。她很興奮。記得開始時，我勸她不要亂花錢，來一雙普通的跑鞋就可以。結果她執意購買一整套運動裝備——跑鞋加運動套裝，說如果自己打退堂鼓，想想新裝備花的錢，她就能咬牙堅持，堅持堅持就變成長期鍛鍊了。
有一次我們跑2公里，最後的500米，我的節奏有些快，她呼吸急促，上氣不接下去，待我感到異樣回頭時，她已經走步了。
我們每次運動，包括預熱，跑步，拉伸，大概30-40分鐘，活動量不算大。但對於一個從小不喜歡運動，上學時，經常翹體育課的她來說，是零的開始。
萬事開頭難。
撫順新華橋
她按照我的節奏跑，我們從1公里起步，逐漸增量，跑一休一，每隔三次，做一次力量訓練。
幾次下來，她說她睡眠香了，白天精神頭足，最重要的是心情美麗，不願意生氣了。她體驗到跑步帶給她的變化。每次跑步，她都積極打卡，我被她追着約跑。
最初，我帶節奏，速度放慢，她跟不住，時快時慢，喘氣也不均勻，跑步結束，我們還要跟廣場舞大媽們追個尾，再拉伸，現在不跟跳了，緊接着認認真真做拉伸。能看出來，她越來越專注，信心一天比一天強。
她，42歲，從來不相信自己能跑3公里，一直都是我說她行，如今，她真做到了，她開心，我也開心。
9月份跑到5公里
手機屏幕裏，兩個人的臉亮晶晶的，水洗的一樣，我們用手各自擦拭汗水，抹了又淌，帶着汗水拍了張合影。
我安靜地站着，看她低頭擺弄手機，美滋滋發朋友圈。
3公里，讓她看到了自己。她想讓朋友們見證她的喜悅。我看在眼裏，喜在心頭。我的跑步搭子越來越上道。
後來，我看到她朋友圈的配文是：我不爲贏得世界，只爲挑戰自己。
此文寫於2026年8月8日
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