美國青少年睡眠時間創歷史新低，僅22%高年級學生每晚睡足7小時。

研究發現，美國青少年的睡眠時間正持續下降，各年齡段均創下歷史最低紀錄。僅有22%的高年級學生表示自己每晚至少睡7個小時。研究分析了1991年至2023年間超過40萬名美國8年級、10年級和12年級學生的調查數據，發現隨着年齡增長，睡眠時長和“睡夠覺”的感受均顯著下降。

研究第一作者、明尼蘇達大學教授雷切爾·威多姆指出，傳統障礙如高中作業增多、課外活動要求、同齡人社交壓力以及兼職工作，仍然是影響青少年睡眠的因素。

但近年來出現了新的問題：無處不在的屏幕和社交媒體，以及疫情、社會動盪和警務軍事化等全社會性壓力源。研究還顯示，睡眠不足的差距正在擴大，黑人和拉丁裔青少年以及父母教育程度較低的學生，比同齡人更難以獲得充足睡眠。

睡眠不足不僅導致日常疲憊和功能受限，還與心理健康問題、學業困難以及成年後慢性疾病風險增加相關。由高中生主導的Aim Ideas Lab研究也表明，約三分之二的加州青少年經歷過倦怠和焦慮，近四分之一的學生表示每週只有兩天或更少時間能滿足睡眠、飲食和衛生等基本需求。

研究人員建議採取結構性干預措施，而非單純歸咎於屏幕時間。其中一項核心建議是將高中上課時間推遲至上午8點30分或更晚。

威多姆表示，“更早的上課時間與青少年晝夜節律的生物預設直接衝突”。她呼籲全社會擁抱“睡眠文化”，真正重視睡眠，並承諾實施促進健康睡眠的政策和干預措施。