青年大學習·身體護理

臉上用的護膚品一小瓶十幾塊，身上隨便買塊香皂就打發。脖子以下，彷彿不是自己的皮膚。冬天脫褲子，皮屑像下雪；夏天穿短袖，胳膊肘黑得發亮；後背長痘，癢又夠不着。今天帶你搞清楚：身體護理到底怎麼做？不用花很多錢，也能讓全身皮膚變滑、變嫩、變均勻。

1.身體皮膚和臉不一樣

身體皮膚的皮脂腺比臉少，尤其是四肢、手肘、膝蓋。所以身體更容易幹、起皮、粗糙。但身體的角質層比臉厚，耐受力更強，不像臉那麼容易敏感。

2.洗澡

很多人洗澡，其實是“傷膚”。水溫太高，熱水帶走皮膚表面的油脂，越洗越幹。搓澡太狠，搓下來的不是泥，是角質層。沐浴露用錯，鹼性太強，洗完緊繃繃。

正確洗澡方式：

1.水溫38-40℃，不燙手就行。冬天別貪熱，夏天別沖涼。

2.淋浴時間5-10分鐘，別泡半小時。

3.沐浴露選氨基酸或兩性表活的（和洗面奶一個道理）

4.搓澡每週1-2次就夠了，用柔軟的沐浴球或搓澡巾，別用搓得皮膚髮紅的蠻力。

5.前胸後背容易長痘的，可以用硫磺皁或水楊酸沐浴露

3.去角質

很多人覺得自己皮膚糙，其實是一層老廢角質堆着。去掉它，新皮膚露出來，自然滑嫩。

身體去角質方法：

磨砂膏

顆粒要細，不要用粗鹽搓。一週一次，打圈按摩，手肘、膝蓋、腳後跟多搓幾下。

身體刷酸

用含果酸或水楊酸的身體乳/噴霧，每晚塗一次，能改善雞皮膚、後背痘、粗糙。

幹刷

幹刷是歐美流行的方法，用天然鬃毛刷在幹皮上朝心臟方向刷。促進循環、去角質。皮膚敏感的人慎用。

注意：去角質後皮膚屏障變薄，一定要塗身體乳，第二天注意防曬

4.身體乳

洗完澡3分鐘內，趁皮膚還溼潤，塗身體乳。這時候吸收最好，鎖水效果最佳。

怎麼選身體乳：

普通乾燥：選含甘油、透明質酸、尿囊素的保溼型。

粗糙、暗沉：選含煙酰胺或維C的。

幹癢、起皮嚴重：選含神經酰胺、燕麥成分的。

夏天怕黏：選啫喱狀或噴霧狀，清爽不粘。

塗身體乳技巧

小腿、手肘、膝蓋多塗一層；後背夠不着，可以用長柄刷或讓家人幫忙；不要只塗夏天露出來的地方，全身都要塗。

5.局部重點護理

手肘、膝蓋

每天塗身體乳時多按摩幾下，磨砂膏重點照顧。堅持兩週，粗糙感會明顯改善。

腳後跟

泡腳後，用磨腳石或浮石輕輕打磨，塗足霜或凡士林，穿棉襪睡覺。一週2-3次，冬天不開裂。

手部

每次洗手後塗護手霜。睡前塗厚厚一層，戴棉手套，第二天手很嫩。

6.後背長痘怎麼辦

解決方法：

洗澡時用長柄刷或沐浴球重點搓後背 

用硫磺皁或水楊酸沐浴露洗後背 

洗完塗水楊酸身體乳或果酸身體乳，點在痘痘上 

穿純棉透氣內衣，勤換牀單被套 

別用手摳，摳了留黑印

7.身體美白

很多人臉白身上黑，或者手臂內外側兩個色。除了防曬，還可以這樣做：

身體防曬：露出來的胳膊、腿、脖子，出門前塗身體防曬霜。

美白身體乳：含煙酰胺、維C、傳明酸的長期用能提亮。

內調：多喫西紅柿、獼猴桃、橙子等富含維C的食物。少熬夜，熬夜讓人暗沉。

最後，身體護理，不是讓你變得矯情，是讓你對自己好一點。你每天洗臉、塗臉，憑什麼脖子以下就不配？花不了多少錢，多不了幾分鐘。

從今天起，洗完澡塗個身體乳。一週去一次角質。手肘膝蓋多抹兩下。你的身體，值得被溫柔對待。