青年大学习·身体护理

脸上用的护肤品一小瓶十几块，身上随便买块香皂就打发。脖子以下，仿佛不是自己的皮肤。冬天脱裤子，皮屑像下雪；夏天穿短袖，胳膊肘黑得发亮；后背长痘，痒又够不着。今天带你搞清楚：身体护理到底怎么做？不用花很多钱，也能让全身皮肤变滑、变嫩、变均匀。

1.身体皮肤和脸不一样

身体皮肤的皮脂腺比脸少，尤其是四肢、手肘、膝盖。所以身体更容易干、起皮、粗糙。但身体的角质层比脸厚，耐受力更强，不像脸那么容易敏感。

2.洗澡

很多人洗澡，其实是“伤肤”。水温太高，热水带走皮肤表面的油脂，越洗越干。搓澡太狠，搓下来的不是泥，是角质层。沐浴露用错，碱性太强，洗完紧绷绷。

正确洗澡方式：

1.水温38-40℃，不烫手就行。冬天别贪热，夏天别冲凉。

2.淋浴时间5-10分钟，别泡半小时。

3.沐浴露选氨基酸或两性表活的（和洗面奶一个道理）

4.搓澡每周1-2次就够了，用柔软的沐浴球或搓澡巾，别用搓得皮肤发红的蛮力。

5.前胸后背容易长痘的，可以用硫磺皂或水杨酸沐浴露

3.去角质

很多人觉得自己皮肤糙，其实是一层老废角质堆着。去掉它，新皮肤露出来，自然滑嫩。

身体去角质方法：

磨砂膏

颗粒要细，不要用粗盐搓。一周一次，打圈按摩，手肘、膝盖、脚后跟多搓几下。

身体刷酸

用含果酸或水杨酸的身体乳/喷雾，每晚涂一次，能改善鸡皮肤、后背痘、粗糙。

干刷

干刷是欧美流行的方法，用天然鬃毛刷在干皮上朝心脏方向刷。促进循环、去角质。皮肤敏感的人慎用。

注意：去角质后皮肤屏障变薄，一定要涂身体乳，第二天注意防晒

4.身体乳

洗完澡3分钟内，趁皮肤还湿润，涂身体乳。这时候吸收最好，锁水效果最佳。

怎么选身体乳：

普通干燥：选含甘油、透明质酸、尿囊素的保湿型。

粗糙、暗沉：选含烟酰胺或维C的。

干痒、起皮严重：选含神经酰胺、燕麦成分的。

夏天怕黏：选啫喱状或喷雾状，清爽不粘。

涂身体乳技巧

小腿、手肘、膝盖多涂一层；后背够不着，可以用长柄刷或让家人帮忙；不要只涂夏天露出来的地方，全身都要涂。

5.局部重点护理

手肘、膝盖

每天涂身体乳时多按摩几下，磨砂膏重点照顾。坚持两周，粗糙感会明显改善。

脚后跟

泡脚后，用磨脚石或浮石轻轻打磨，涂足霜或凡士林，穿棉袜睡觉。一周2-3次，冬天不开裂。

手部

每次洗手后涂护手霜。睡前涂厚厚一层，戴棉手套，第二天手很嫩。

6.后背长痘怎么办

解决方法：

洗澡时用长柄刷或沐浴球重点搓后背 

用硫磺皂或水杨酸沐浴露洗后背 

洗完涂水杨酸身体乳或果酸身体乳，点在痘痘上 

穿纯棉透气内衣，勤换床单被套 

别用手抠，抠了留黑印

7.身体美白

很多人脸白身上黑，或者手臂内外侧两个色。除了防晒，还可以这样做：

身体防晒：露出来的胳膊、腿、脖子，出门前涂身体防晒霜。

美白身体乳：含烟酰胺、维C、传明酸的长期用能提亮。

内调：多吃西红柿、猕猴桃、橙子等富含维C的食物。少熬夜，熬夜让人暗沉。

最后，身体护理，不是让你变得矫情，是让你对自己好一点。你每天洗脸、涂脸，凭什么脖子以下就不配？花不了多少钱，多不了几分钟。

从今天起，洗完澡涂个身体乳。一周去一次角质。手肘膝盖多抹两下。你的身体，值得被温柔对待。