10個實測有效的入睡法，助你一覺到天亮

hy們，睡不好真的不是小事，長期失眠不僅會變得氣色差、狀態崩，還會整個人變得煩躁焦慮。

今天給大家分享10個實測有效的入睡法，快來試試～找到適合自己的入睡方式，早點入夢，早點變得更帥！

1．看書入睡法

2．美國海軍2分鐘入睡法

3．不穿衣服睡覺法

4."4-7-8"呼吸法（壓力緩解神器）

5. 睡前"還陽臥"

6．白眼入睡法？

7. 對焦眉心法

8．聽白噪音入睡法（適合思緒雜亂型）

9．勾腳尖入睡法

10．香氛入睡法