10个实测有效的入睡法，助你一觉到天亮

hy们，睡不好真的不是小事，长期失眠不仅会变得气色差、状态崩，还会整个人变得烦躁焦虑。

今天给大家分享10个实测有效的入睡法，快来试试～找到适合自己的入睡方式，早点入梦，早点变得更帅！

1．看书入睡法

2．美国海军2分钟入睡法

3．不穿衣服睡觉法

4."4-7-8"呼吸法（压力缓解神器）

5. 睡前"还阳卧"

6．白眼入睡法？

7. 对焦眉心法

8．听白噪音入睡法（适合思绪杂乱型）

9．勾脚尖入睡法

10．香氛入睡法