科學證實:打遊戲前先運動30分鐘，反應速度會顯著變快

單次急性有氧運動，能大幅提升電競玩家核心競技能力。神經科學與遊戲表現優化機構Neuroptima創始人，引用2023年隨機對照試驗《急性中等強度有氧運動對電子競技選手認知功能的影響》（Zhang et al.）證實

研究選取34名職業及半職業電競選手，實驗組在認知測試前，完成30分鐘中等強度有氧運動（跑步機、動感單車均可，心率控制在最大心率60%–70%）。

測試數據顯示，運動後選手競技相關能力出現罕見級顯著提升：

- 反應時間：d=1.27

- 視覺記憶：d=1.42

- 速度準確性：d=1.41

認知科學中，d值＞0.8即爲“大效應”，＞1.0屬於極少見的強效提升。

原理說明

急性有氧運動可明顯增加腦血流量，促進腦源性神經營養因子（BDNF）與去甲腎上腺素分泌，直接優化大腦前額葉與視覺皮層處理效率，增益效果可持續30–60分鐘。

目前，這套賽前30分鐘有氧熱身，已被不少FPS、MOBA職業戰隊與高分段玩家納入標準賽前流程，成爲合規的物理狀態提升方式。