三分化訓練正在毀掉你的增肌節奏

最後總結一句

你不是練得不夠系統，你是被“看起來系統”的模板帶偏了。增肌這事，不是誰安排得複雜誰就贏，而是誰訓練得透誰長得快。

如果你看到這裏，那我猜你可能已經意識到三分化訓練不適合你當前階段。