訓練太勤，會不會“練過頭”？

這個系列的初衷，是讓你在 3至5分鐘 內搞清一個關鍵機制，

不被“練得越多越好”的執念綁架，

而是讓訓練和恢復始終維持在身體能承受、能進步的最佳範圍。