這兩天很多朋友問我“米花，我用的顯卡是 RTX 4070，怎麼玩遊戲，幀數還是不理想，是怎麼回事”我說讓他打開任務管理器看看佔用率，結果發現，GPU佔用率只有40%。這下破案了，原來是GPUCPU搭配成呂布騎狗，給小狗累壞了，當然達不到理想的效果。
大家好，這裏是米花君。現在米子就給大家說說自查方案，再給出一些解決辦法！
一、 怎麼判斷？先教大家看佔用率
不用下什麼專業軟件，現在、立刻、馬上，打開你的遊戲，然後切回桌面打開【任務管理器】（就是按CTRL+ALT+DEL可以喚出來！），點到【性能】那一欄。
盯着“GPU”的佔用率看：
如果GPU佔用率在 95% - 99% 之間跳動。這個時候顯卡正在滿頭大汗地幹活，每一分錢性能都跑滿了，沒毛病，不用操心了。
呂布騎狗的狀態：佔用率只有 40%、50%，甚至更低。這就是顯卡在摸魚！它在那優哉遊哉地摸魚扣手機，而你要玩的遊戲畫面卻卡頓、掉幀。
爲什麼顯卡會偷懶？是它不想幹嗎？ 不，也可能是 CPU 沒餵飽它。
二、 爲什麼 CPU 會卡GPU脖子？
爲了講清這個原理，我們把電腦運行遊戲的過程，想象成一場拉力賽：
顯卡 (GPU)就相當於賽車 它的任務很簡單，油門焊死，把畫面渲染出來。顯卡越強，極速越快。
處理器就相當於副駕駛的領航員 它的任務就很繁重了：計算物理碰撞、處理 AI 邏輯、指揮交通。最重要的是，它要告訴顯卡：“下一幀畫面該畫什麼？往左拐還是往右拐？”
卡脖子慘案是如何發生的？ 你花大價錢買了一輛極速 300 碼的 RTX 4070（小跑車）。 但是，因爲預算不夠，你給副駕駛配了個反應遲鈍、手裏還拿着紙質地圖的 i3-10100（大爺） 當領航員。
比賽開始：剛轟一腳油門衝出去，就得立馬一腳急剎車停下來問：“大爺，前面路口往哪拐？” 大爺推了推老花鏡：“額……等會兒啊……讓我翻翻地圖……算算風速……”
結果就是： 顯卡（跑車）大部分時間都在怠速等待（佔用率低），因爲它收不到 CPU 的指令，沒活幹。 而你在屏幕前看到的，就是顯卡佔用率上不去，畫面一卡一頓。
這就是所謂的：顯卡決定了遊戲的上限（最快能跑多少），但 CPU 決定了遊戲的下限（能不能跑得動）。
三、你的遊戲，到底是誰在C？按需求買設備。
懂了上面的“拉力賽”理論，很多兄弟還是會暈：“米花，我不懂啊，只想要玩遊戲，到底要怎麼配置啊，到底是買好的CPU還是怎麼辦啊？”別急，其實只要看看你玩的遊戲類型，到底更喫cpu還是gpu就好了，沒必要全都上最頂級的設備。
我們只需要看兩個指標：分辨率 和 遊戲類型。 這直接決定了你是該換那個跑車（顯卡），還是該換那個領航員（CPU）。
FPS 電競 / 網遊玩家（CPU 是絕對的主角）
代表遊戲：CS2、瓦羅蘭特、LOL、DOTA2、pubg
典型設置：1080P 分辨率，畫質甚至開到“低”。
路況分析（高速公路）： 這些遊戲的畫面非常簡單，對於 RTX 4060 甚至 3060 這種級別的跑車來說，路況好得就像平直的高速公路。顯卡隨隨便便就能跑出 300 幀、500 幀的速度。
這時候壓力全部來到了領航員（CPU）身上。 顯卡每秒鐘跑 500 步，領航員就必須在一秒鐘內喊出 500 次指令！只要 CPU 的嘴巴（主頻/單核性能）稍微慢一點，顯卡就得剎車等你。
結論： 如果你只玩這類遊戲，顯卡真的不太重要！ 如果你用 RTX 4090，但卻配個垃圾 CPU，幀數肯定也還是上不去。 錢得分一點花在 CPU 上！ 尤其是那種三級緩存巨大（比如 AMD 的 X3D 系列）或者主頻極高的 CPU，纔是這類遊戲的親爹。
3A 大作 / 風景黨（顯卡是絕對的主角）
代表遊戲：黑神話、2077、荒野大鏢客 2、GTA 6（如果出來的話）
典型設置：2K 或 4K 分辨率，光追全開，畫質拉滿。
路況分析（泥濘山路）： 一旦分辨率上到 4K，或者開了光追，路況瞬間變成了泥濘的沼澤地。 這時候，哪怕是 RTX 5080 這種頂級超跑，累死累活一秒鐘也只能挪動 60 步（60幀）。
瓶頸在哪？ 這時候領航員（CPU）簡直不要太輕鬆。 因爲顯卡跑得慢，CPU 一秒鐘只需要報 60 次路書就行了，甚至可以一邊喝茶一邊指揮。
玩 4K 大作，CPU 只要不是“太老的大爺”（5年前的老U），基本衆生平等。 i5-12400F 和 i9-14900K 在 4K 畫質下的幀數差距可能不到 5%！ 錢要儘可能的砸在顯卡上！ 顯卡越貴，體驗越好。
策略模擬 / 城市建造玩家（CPU 的腦力地獄）
代表遊戲：天際線 2、CK3、文明 6、全戰
典型特徵：畫面看着不動，實際上背後有幾萬個單位在運算。
路況分析（雖然車不快，但是地圖巨複雜）： 這類遊戲不喫顯卡的渲染速度，但極其考驗 CPU 的計算能力。每一個市民的路線、每一個士兵的血量，都需要 CPU 實時計算。
結論： 這類遊戲到了後期卡頓，換顯卡是沒用的。你需要的是一個核心數多、運算能力強的 CPU 來處理海量數據。
四、 米花米花，可我現在設備都買好了，要怎麼設置能夠優化這個問題呢
看到這兒，肯定有寶寶心涼了：“米花，道理我都懂，但我預算全買顯卡了，真沒錢換 CPU 了，難道只能忍受卡頓嗎？”
當然不是！ 只要思路打開，我們不花一分錢，通過兩招反向操作，一樣能緩解 CPU 的壓力。
第一招：反直覺療法——把畫質拉高！
很多朋友覺得電腦卡是因爲顯卡帶不動，於是拼命把畫質調低、分辨率降到 1080P。 大錯特錯！ 在“呂布騎狗”的情況下，你越降畫質，幀數越高，CPU 叫苦的聲音就越大（因爲要處理的幀數變多了），卡頓反而更嚴重。
正確做法：既然顯卡（呂布）閒着也是閒着，不如給它加點擔子！
開啓 【2K/4K 分辨率】打開【光線追蹤】，把畫質特效拉滿。
原理：既然 CPU 跑不快，就通過提升畫質，強行把顯卡的處理速度降下來，讓顯卡和 CPU 的速度被迫同步。雖然幀數降低了，但獲得了頂級的畫面享受，而且顯卡佔用率上去了，CPU 不用在那兒瞎忙活。
第二招：鎖幀！
這就是很多FPS玩家會用的神技。既然 CPU 發揮不穩定（一會兒能跑 100 幀，一會兒只能跑 60 幀），導致畫面忽快忽慢。 那乾脆直接人爲限速。
在遊戲設置或顯卡驅動裏，把最大幀數鎖定在一個 CPU 能穩定跑到的數值（比如 60 幀 或 75 幀）。
這相當於強制命令 CPU：“別拼命了，就按每秒 60 次的速度報數，多了不要。”
CPU有了喘息的空間，不再滿載，溫度也低了，那種一卡一卡的頓挫感徹底消失了。
總結一下：
玩 3A 大作（黑神話/2077）推薦 第一招（提畫質），反正幀數不高，不如享受極致畫面。
玩 FPS 網遊（喫雞/瓦/go）推薦 第二招（鎖幀），這種遊戲延遲和流暢度是第一位的。畫質並不重要。鎖幀能讓鼠標手感最一致。建議鎖在 CPU 能穩定跑到的最低幀數附近（比如 CPU 經常在 150-200 波動，那就鎖 144）。
五、2026 年苦命鴛鴦搭配指南
爲了防止大家再搞出呂布騎狗的鬧劇，米子結合 2026 年的硬件行情，整理了一份CPU + GPU科學搭配表，保證能讓你呂布配董卓，幀數是一對苦命鴛鴦。
大家對號入座，可以省點心。
Ok了，今天就更新到這，真是累死米子了。希望這篇文章能給你一些幫助，灌注米子，帶來更多的有用小知識！
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