釣魚黨狂喜？刷手機的不算。
之前寫過一篇手機短視頻對大腦的影響，而這種影響已經是系統性的存在，每個人都或多或少的被影響。
一言蔽之：短視頻這類短平快的高刺激會從硬件上改變人的大腦，會讓人變得上癮，不耐煩，沒有專注，情緒差，邏輯思維缺失。
換句話說，有時我們不是不想學習或者做一些低刺激的事，而是已經沒有了這樣的能力。
不是不想，而是不能。
離不開手機一分一秒，沒電就開始焦慮，一刻沒在手上馬上心跳加速，呼吸急促，八神無主。
承認也好，不承認也罷，這就是客觀事實。
於是乎，在短視頻這類高刺激事物的沖刷下，很多人已經喪失了從低刺激事物中獲取快樂的能力。
不是打遊戲，運動，讀書等本身無趣，而是他們的刺激太低，被短視頻已經改變大腦的人，無法覺知了而已。
當那篇文章引發廣泛討論，之後的很長時間我也在想這個問題，難道沒有別的辦法了嗎？
看了一些腦科學方面的書，查了一些資料，你還真別說，還真就被我找到點線索。
核心其實就一點：
大腦具有具有極強的可塑性。
換句話說，短視頻這個玩意雖說影響極大，但其根本也只是改變了大腦的喜惡以及習慣，以及因爲其可塑性與適應性改變了對事物的感受。
是癮，但又與磕藥，飛葉子，抽大煙，酗酒這種還會直接影響生理的不同。
即你看某個人刷着短視頻，但不影響他喫喝拉撒，能跑能跳，而後者則不行。
那麼，只是大腦層面的改變，是否可逆？
答案是可以的，因爲大腦具有極強的可塑性。
舉個簡單例子，假設某個人被認定爲刷短視頻成癮，覺得生活毫無樂趣，什麼都沒意思，誰看起來，甚至他自己都覺得沒救了。
這時，幫他物理戒斷，直接關進去或者當兵，你覺得他會如何？
很顯然，生活會重回正軌，且會適應新的環境與新的生活，這就是大腦層面被改變與身體都被改變的顯著區別。
綜上，一個顯而易見的事實就是：
短視頻或者上癮本質就是大腦被短平快的刺激後，改變適應了這種模式，而後對於低刺激的事物沒有了感覺，所以覺得無聊，沒意思。
刺激而死的老鼠
這就像桌上只有半杯水，都很口渴，有人覺得怎麼只有半杯水？有人會覺得幸好有半杯水！
水還是那個水，並沒有什麼改變與傾向。
遊戲，讀書，運動等都是同理，這些事還是那些事，之所以感受不到快樂，只不過是曾經滄海，大腦習慣了被高強度的衝擊刺激。
恰好，大腦具有極強的可塑性，且善於遺忘。
我們之前的文章曾反覆聊過，快樂與痛苦是一碼事，而大腦爲了保護我們遺忘痛苦，這大部分人都知道。
事實上，遺忘了痛苦，其實也就是遺忘了快樂。
我們假設小時候打遊戲是一件極快樂的事，按100分算，那麼理論上不打遊戲的時候，痛苦也是100分，因爲離開了快樂就是痛苦。
失戀亦如此，隨着時間就發現也不過如此。
原理很簡單，大腦一看，不行啊，你這傢伙這麼痛苦，這麼難受，萬一抑鬱了，掛了怎麼辦？
要知道對大腦而言，生存纔是第一追求。
於是乎，理智腦出來幹活，慢慢的就會有一百個想法與理由，來自己說服自己不打遊戲也沒那麼痛苦，失戀了是那女孩有眼無珠，她也沒那麼好……
也只有這樣平復了曾經的高強度感受，並慢慢遺忘，人才能繼續向前，才能繼續活着，繼續生存。
大腦的可塑性以及自適應力可見一斑。
基於此，就會發現無聊纔是這個時代的解藥啊。
找一些無聊的事做，比如對着鏡子自言自語半小時，又比如cs開個自定義子彈一直按上2小時，又或者盯着天花板一動不動3小時。
總而言之，越無聊越好，最好是任何人看起來都覺得賊雞兒無聊。
剛開始你會發現太難熬了，分分秒秒度日如年，你會立刻察覺到自己的大腦已經被刺激到了何種程度……
大多數人什麼都不做，可能連3分鐘都熬不下去。
不着急，可以慢慢增加，從1分鐘開始，漸漸增加，當你能做某個無聊的事幾個小時，你就超神了，立馬就會重拾生活的樂趣，短視頻時代對你的危害就是降到最低。
爲什麼有用？原理是什麼？
與上癮被刺激的邏輯完全相同，只不過是反向執行，核心都是大腦的可塑性與適應性。
短視頻是高強度刺激，讓你失去了對其他低刺激事物的感知，沒有了耐心，且情緒差。
而無聊則是另一個極端，因爲太無聊太缺乏刺激，於是乎那些原本弱刺激的事也變得有意思，你會重拾耐心，重拾對生活的覺知。
假設看着白牆很無聊，那麼半小時後，就算隨便給你本啥書，你都會覺得很有趣。
反觀當你短視頻刷嗨了，笑話合集給你也會覺得沒意思。
所以，無聊，無聊就對了。
從這個維度來說，釣魚佬的優勢無可匹敵啊，只要他不是坐着刷手機。
其次練字也不錯，你還有認爲什麼無聊到爆的事？分享出來，讓大夥們去試試。
最後，你會發現，到頭來，還是得自救。
不想睡從另一個方面來看，其實也是因爲無聊，沒有刷手機有意思，那假如被鞭子抽着，必須看着鳳姐不能眨眼，睡覺會不會變得格外香甜？
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