雜談 ｜ 我們如今還能“戒掉”短視頻嗎

現在的你是不是經常刷短視頻呢，相信對大部分人來說，這個答案是肯定的。短視頻在近幾年的爆火，你點開許多軟件發現都會有短視頻功能，一刷便停不下來。在這個信息爆炸的時代，我們還能戒掉短視頻嗎。

一、短視頻對我們生活多大影響

  1.變得無比浮躁，缺乏耐心：前幾天在一次講課中聽老師談到關於短視頻的問題，她說本人非常愛刷短視頻，時間一長，自己變得非常浮躁，甚至一分鐘兩分鐘再好看的視頻也會划走，想看紙質書卻怎麼也看不下去。我相信大部分人都和這位老師所說的一樣，變得日益浮躁。

   2.說得好叫消磨時間，說得壞叫浪費時間：我自己也是如此，每次喫飯下午沒事幹往牀上一躺，一刷就是一下午過去了，再一刷一晚上過去了，時間在無形之中就消失了，非常容易入迷導致浪費時間。

  3.感到自身空虛，毫無收穫：在我們腦子短時間一遍又一遍的切換不同的感覺中，絲毫無法集中注意力去關注視頻所說所講，刷了幾個小時，發現啥也沒記住，啥也沒收穫，一種空虛感就產生了。

二、爲什麼短視頻這麼讓人上癮

1.大數據：就愛推你喜歡看的，刷什麼來什麼，一旦看你愛看就停下來容易上癮。

2.爽點爆炸：各種笑點淚點啥的加上洗腦BGM和各式各樣的畫面，爽點密集，讓人沉浸其中。

3.永遠想看下一個視頻：反正我自身有這種感覺，刷完一個視頻永遠想看下一個視頻，好奇心不斷驅使我這樣做，一個又一個停不下來。

4.不用動腦子：不需要動腦子思考，就只需要看就完了，這也很容易導致自己刷這麼多視頻卻感覺自己腦子裏空蕩蕩的。

三、真的能戒掉短視頻嗎

講道理，這個短視頻完全能靠自覺去完全戒掉，我本人的建議是早戒掉對自己身體有好處。

1.實在戒不掉，可以少看，給自己個時間，到點趕緊關掉，主要是怕戒斷反應。

2.刪除，全部刪除，一點兒也別留，不去想不去看

3.多幹些能讓自己別浮躁能耐心下來的事兒，鍛鍊鍛鍊跑跑步，看一本書，或者聽書也可以（電子書長時間看容易傷眼睛）

4.看點長視頻，本人在喫飯時愛看b站上的歷史區up的長視頻，既能增長了知識，同時還能下飯，一舉兩得。

四、總結

還是那句話，短視頻是完全可以戒掉的，只是看你願不願意幹這件事，可能大部分人還指着短視頻上班上課摸魚呢，但長期來看對身體確實不好，我還是勸各位戒掉它吧。