杂谈 ｜ 我们如今还能“戒掉”短视频吗

现在的你是不是经常刷短视频呢，相信对大部分人来说，这个答案是肯定的。短视频在近几年的爆火，你点开许多软件发现都会有短视频功能，一刷便停不下来。在这个信息爆炸的时代，我们还能戒掉短视频吗。

一、短视频对我们生活多大影响

  1.变得无比浮躁，缺乏耐心：前几天在一次讲课中听老师谈到关于短视频的问题，她说本人非常爱刷短视频，时间一长，自己变得非常浮躁，甚至一分钟两分钟再好看的视频也会划走，想看纸质书却怎么也看不下去。我相信大部分人都和这位老师所说的一样，变得日益浮躁。

   2.说得好叫消磨时间，说得坏叫浪费时间：我自己也是如此，每次吃饭下午没事干往床上一躺，一刷就是一下午过去了，再一刷一晚上过去了，时间在无形之中就消失了，非常容易入迷导致浪费时间。

  3.感到自身空虚，毫无收获：在我们脑子短时间一遍又一遍的切换不同的感觉中，丝毫无法集中注意力去关注视频所说所讲，刷了几个小时，发现啥也没记住，啥也没收获，一种空虚感就产生了。

二、为什么短视频这么让人上瘾

1.大数据：就爱推你喜欢看的，刷什么来什么，一旦看你爱看就停下来容易上瘾。

2.爽点爆炸：各种笑点泪点啥的加上洗脑BGM和各式各样的画面，爽点密集，让人沉浸其中。

3.永远想看下一个视频：反正我自身有这种感觉，刷完一个视频永远想看下一个视频，好奇心不断驱使我这样做，一个又一个停不下来。

4.不用动脑子：不需要动脑子思考，就只需要看就完了，这也很容易导致自己刷这么多视频却感觉自己脑子里空荡荡的。

三、真的能戒掉短视频吗

讲道理，这个短视频完全能靠自觉去完全戒掉，我本人的建议是早戒掉对自己身体有好处。

1.实在戒不掉，可以少看，给自己个时间，到点赶紧关掉，主要是怕戒断反应。

2.删除，全部删除，一点儿也别留，不去想不去看

3.多干些能让自己别浮躁能耐心下来的事儿，锻炼锻炼跑跑步，看一本书，或者听书也可以（电子书长时间看容易伤眼睛）

4.看点长视频，本人在吃饭时爱看b站上的历史区up的长视频，既能增长了知识，同时还能下饭，一举两得。

四、总结

还是那句话，短视频是完全可以戒掉的，只是看你愿不愿意干这件事，可能大部分人还指着短视频上班上课摸鱼呢，但长期来看对身体确实不好，我还是劝各位戒掉它吧。