晚上睡不着怎麼辦？

  本人平時的作息還是很規律的，但偶爾也會出現作息紊亂的情況，不知道大家放假的時候會不會因爲晚飯喫早了而犯困，於是上牀睡了一覺，醒來發現正好是午夜，這時候打開電腦或者抱着手機一玩玩到早上……這在放假期間還好，第二天沒啥安排什麼時候睡都行。

  如果是在正常工作日到晚上數不着該怎麼辦？給大家推薦我最近的方法：

當腦子裏各種畫面和思緒亂飛的時候，這時候需要讓大腦只想一件事，可以去聽下雨助眠的自然聲合集，或者去看一些純粹的視頻。

比如：山地自行車速降，這個推薦b站的UP“盡墨for車”，跟着騎手的第一視角鏡頭，穿過樹林、雪山、公路、草地等等，隨着場景的切換你的大腦很快就安靜下來了，配合他的戰歌《la la la》加上UP風趣的解說。

看過的小夥伴應該都熟悉我下面這段話，“達米安老哥擦了一下鏡頭，開始瘋狂的搖車，現在速度應該有每小時四十公里左右，前方道路開闊看看能不能超過前面的選手，再努力蹬個幾腳，加油呀，蹬洋車子的大哥哥……”

真的是幽默又助眠，我總能看着看着就睡着了。