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專注於醫學類科普，偶爾遊戲安利，極少書籍安利~
這是一篇針對夏季皮膚經常爆痘的健康小tips。
夏季皮膚出油、毛孔粗大、臉上長痘。
前胸後背長很多密集的紅色小丘疹不僅摸着粗糙不平，還留下密密麻麻的紅黑痘印。
面部、前胸後背長痘
到底是什麼原因引起的呢？
什麼是痘痘？
我們平時常說的痘痘，其實學名叫做“痤瘡”。本質上是一種主要累及面部的、毛囊皮脂腺單位的、慢性炎症性皮膚病。可以理解爲皮膚局部發炎了。
據研究，中國痤瘡發病率爲8.1%。超過95%的人會有不同程度痤瘡發生，3%～7%痤瘡患者會留下瘢痕。
一般情況下，痤瘡好發於青春期。因爲進入青春期後，人體內雄激素特別是睾酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。所以說，痤瘡一般與激素密切相關。
痤瘡的分級
如果大家有痤瘡的話，大家可以看看目前的分級：
輕度 （Ⅰ級）：僅有粉刺；
中度（II級）：炎性丘疹；
中度（III級）：丘疹、膿皰；
重度（IV級）：結節、囊腫。
爲什麼我們會長痤瘡？
這與皮膚的結構和功能有關。這部分講的是爲什麼（原理），可以到下一部分了解如何改善痤瘡。
保持溼潤
首先，皮膚必須時刻保持溼潤，才能保持完整而避免因爲乾燥而發生龜裂。而皮膚溼潤依賴着皮下的“皮脂腺”。
皮脂腺能夠分泌皮脂。皮脂沿毛髮上升，最終從毛囊、毛孔露出表面。
清除代謝廢物和死亡的皮膚細胞
除了保持皮膚溼潤，皮脂還有非常重要的作用——清除代謝廢物和死亡的皮膚細胞。如下圖，皮脂將皮下的死亡細胞及廢物自毛孔帶出。
不怕一萬就怕萬一
能夠順利排除當然是好的，但是難免會有意外發生——毛孔堵塞。就和下水道堵了一樣…最終導致皮膚表面腫脹起來，這就是痘痘/痤瘡的雛形。
感染的出現
之所以說是雛形，是因爲後面還有一步——感染
正常情況下，我們的皮膚表面只存在少量細菌。但當痤瘡出現以後，細菌有了營養物質——皮脂，並且毛孔開大後，細菌可以進入。這就導致了感染、炎症的發生。
當然，有不同情況的皮脂腺堵塞方式，最終表現不同。例如：
粉刺
粉刺——皮脂沒有暴露於空氣中，而是堵在毛囊內：
黑頭
黑頭——皮脂暴露於空氣，表面氧化發黑；
膿皰（丘疹）
膿皰（丘疹）——內含膿液（已感染），還有白色或黃色的膿頭。此外，膿包還會出現紅色的隆起。
囊腫
囊腫——體積更大，感覺更疼！
夏季爲什麼會頻繁長痘？
1.夏季溼熱，身體出汗增加
夏季溫度溼熱，隨着出汗量的增加，油脂分泌增多，如果清潔不到位，就容易滋生細菌，細菌在毛囊內滋生時會對周圍組織形成炎性侵襲，導致皮膚表面形成炎性丘疹。
2.生活習慣
不注意飲食，喫辛辣刺激、油膩、甜食等食物，臉部清潔不夠，可能會加重或誘發痤瘡反覆發作。
3.體內激素分泌失調
一般與壓力、熬夜、飲食不規律、新陳代謝差等有關。
4.皮脂分泌旺盛
皮膚因皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。夏季出汗出油增加更容易導致毛孔堵塞。
5.毛囊炎
前胸後背長的痘痘可能是毛囊炎，這是一種以毛囊爲單位並侷限於毛囊的化膿性炎症，較多存在於高溫、潮溼環境中。
如何改善？
日常護理和飲食
避免頻繁洗臉或使用去角質產品，以免破壞皮膚屏障。（臉不是洗的多、洗的越狠越好，因爲皮膚自己是有天生的屏障功能的。）
使用溫水清潔皮膚，選用含有過氧苯甲酰、維A酸等成分的潔面乳。
勤換牀單和枕巾，使用無油防曬霜。
飲食上應避免高糖高脂食物和乳製品，多攝入蔬菜、水果和魚類，補充維生素A和C。
懂得釋放壓力
有壓力要及時排解，不然影響心情哦
藥物治療（這裏只是講個大概，有需要請就診諮詢！）
外用維生素A酸類藥物：適用於輕中度痤瘡，可單獨使用或與其他藥物聯合使用。
過氧化苯甲酰（BPO）：具有殺菌作用，對皮膚和毛囊內的痤瘡丙酸桿菌有活性。
外用抗生素：如克林黴素和紅黴素，但需注意耐藥性問題。
系統藥物治療
異維A酸：治療中重度痤瘡的標準方法，具有抑制皮脂腺活性、抗炎和免疫調節作用。
抗生素：如四環素類，用於治療中重度痤瘡。
激素類：包括抗雄激素治療和口服避孕藥治療，如螺內酯。
物理治療（可以理解爲醫美）
光動力治療（PDT）：對重度痤瘡有效，尤其是對局部用藥和口服抗生素產生不良反應的患者。
紅藍光治療：具有抗炎和抗菌作用。
激光和強脈衝光：用於祛除痤瘡瘢痕。
射頻：用於治療痤瘡及瘢痕，改善皮膚老化。
中醫火針治療：結合其他治療方式，效果顯著。
痘痘到底能不能擠？
擠痘痘是一項技術活。如果操作不當可能導致留疤或感染。相信每個人的初高中時期都會遇到那麼一兩個熱衷於擠痘痘的男、女生。可能不少還是操作失敗的主兒。不多說，放個圖。此之謂“痘疤”也。
痘疤較難癒合，也很難恢復到之前光滑的皮膚狀態。
那麼，痘痘到底該不該擠？
事實上，對於皮膚最安全的方法往往是讓痘痘自然癒合。但是，如果實在按耐不住，請務必進行恰當地操作。
首先，第一步便是判斷哪些痘痘可以擠。
黑頭粉刺由於已經有冒頭的趨勢，因而是最適合患者擠掉的一種痘痘。
事實上，在非炎症性的痘痘變成紅色丘疹前儘早地擠掉往往是比較正確的做法，因爲後期這種痘痘會更加難以處理。
擠痘痘的正確方式
不要過早地擠破痘痘。應等到白頭完全形成時再動手。也就是說膿頭已經清晰可見 並開始逐步乾癟的時候才動手。
用溫水及洗護用品仔細地清洗雙手及面部，並且確保手指甲也同時得到有效清潔。
用火柴或打火機對針頭（建議使用痘痘針）進行消毒。待其冷卻後，再使用醫用酒精進行擦拭。同時， 使用醫用酒精對痘痘及手指進行擦拭。
用乾淨的紙巾擦乾手指。
將針頭平行置於皮膚表面，然後緩緩地刺入痘痘的白色膿頭中。
用手指或棉籤輕輕地擠出膿液。如果膿液沒有被立即擠出，則請停止操作！
操作完成後再次在痘痘上塗抹醫用酒精（可能有些許刺痛感）或少量的抗生素（前面有提到哦）。
但是，還是最好讓醫生操作！
爲了不留疤，往醫院或美容院跑一趟吧！（選擇正規的機構進行處理哦）
祝願友友們都能白白美美帥帥氣氣！
遇見痘痘，不怕不怕啦，不怕不怕不怕啦~
我是木木，一個好玩的科普分享大王~
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參考資料
參考資料：
https://ensoulclinic.com/cn/all-you-need-to-know-about-the-different-types-of-acne-and-treatment/
https://ensoulclinic.com/cn/%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E8%87%AA%E5%B7%B1%E6%8C%A4%E7%97%98%E7%97%98%E5%90%97%EF%BC%9F/
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