試想這樣一個場景，你去電影院看電影，結果你看了半小時就覺得十分無聊，一眼爛片，這時候你是什麼選擇？是秉持着來都來了的觀念硬要把這個答辯喫下，還是扭頭就走及時止損呢？大多數人的第一反應都是，錢都花了，不能白花，還是硬着頭皮看完。這就是沉沒成本，你浪費了兩小時在無意義的事上，而你及時止損只會浪費半小時。
沉沒成本效應(Sunk Cost Effects)是指爲了避免損失帶來的負面情緒而沉溺於過去的付出中，選擇了非理性的行爲。換一個場景，在戀愛中，你投入了大量的時間、精力和情感去經營一段關係，但漸漸發現雙方並不合適，矛盾和問題層出不窮。儘管如此，你卻因爲已經付出的感情和努力，而不願意面對現實，選擇繼續維持這段關係。這就是沉沒成本效應在戀愛中的體現。
你可能會有以下幾種想法：
“我已經在這段感情中投入了這麼多，現在放棄太可惜了。”
“或許再堅持一下，問題就能解決，我們就能回到過去的美好時光。”
“分手後，我之前的付出不就都白費了嗎？”
然而，這些想法其實都是沉沒成本效應在作祟。它讓你無法客觀地評估這段感情的真實價值，而是過分關注已經付出的成本。這樣的心態會讓你在一段不適合的感情中越陷越深，最終導致更大的損失。
這也常出現在賭博、投資中，你在抽取盒蛋的時候，把hb用完了，會不會上頭開始氪金呢？你會想，抽都抽了，不出貨不虧死？另一種信念是，認爲下次一定出貨，但實際上，你這次的結果並不會影響下次的結果，這被稱爲賭徒謬誤，亦稱爲蒙地卡羅謬誤。爲了避免沉沒成本的影響，決策時可以使用以下策略：
首先，設定基於實際表現和未來收益的明確決策標準；其次，進行成本效益分析，比較繼續與放棄的長期影響；接着，培養前瞻性思維，關注未來機會；同時，設定項目退出機制以應對未達目標的情況；考慮多個方案以多元化思考；傾聽不同意見，獲取新視角；從錯誤中反思和學習；最後，接受決策的不確定性。這些方法有助於保持決策的客觀性和理性，促進長期目標的實現。
當然，人類的理性畢竟是有限的，方法說的再多不如多喫兩次虧（）。
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