试想这样一个场景，你去电影院看电影，结果你看了半小时就觉得十分无聊，一眼烂片，这时候你是什么选择？是秉持着来都来了的观念硬要把这个答辩吃下，还是扭头就走及时止损呢？大多数人的第一反应都是，钱都花了，不能白花，还是硬着头皮看完。这就是沉没成本，你浪费了两小时在无意义的事上，而你及时止损只会浪费半小时。
沉没成本效应(Sunk Cost Effects)是指为了避免损失带来的负面情绪而沉溺于过去的付出中，选择了非理性的行为。换一个场景，在恋爱中，你投入了大量的时间、精力和情感去经营一段关系，但渐渐发现双方并不合适，矛盾和问题层出不穷。尽管如此，你却因为已经付出的感情和努力，而不愿意面对现实，选择继续维持这段关系。这就是沉没成本效应在恋爱中的体现。
你可能会有以下几种想法：
“我已经在这段感情中投入了这么多，现在放弃太可惜了。”
“或许再坚持一下，问题就能解决，我们就能回到过去的美好时光。”
“分手后，我之前的付出不就都白费了吗？”
然而，这些想法其实都是沉没成本效应在作祟。它让你无法客观地评估这段感情的真实价值，而是过分关注已经付出的成本。这样的心态会让你在一段不适合的感情中越陷越深，最终导致更大的损失。
这也常出现在赌博、投资中，你在抽取盒蛋的时候，把hb用完了，会不会上头开始氪金呢？你会想，抽都抽了，不出货不亏死？另一种信念是，认为下次一定出货，但实际上，你这次的结果并不会影响下次的结果，这被称为赌徒谬误，亦称为蒙地卡罗谬误。为了避免沉没成本的影响，决策时可以使用以下策略：
首先，设定基于实际表现和未来收益的明确决策标准；其次，进行成本效益分析，比较继续与放弃的长期影响；接着，培养前瞻性思维，关注未来机会；同时，设定项目退出机制以应对未达目标的情况；考虑多个方案以多元化思考；倾听不同意见，获取新视角；从错误中反思和学习；最后，接受决策的不确定性。这些方法有助于保持决策的客观性和理性，促进长期目标的实现。
当然，人类的理性毕竟是有限的，方法说的再多不如多吃两次亏（）。
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