夏季科普 | 拔火罐：游泳運動員的東方神祕加持

聰明小腦瓜，科普頂呱呱！

    最近我們在看巴黎奧運會的游泳比賽項目的時候，時不時會關注到部分選手背上有多多少少的火罐印。

    這種火罐其實屬於游泳池裏的“東方神祕加持”！

中國游泳運動員 張雨霏

澳大利亞游泳運動員 凱爾·查默斯

    如已經退役的飛魚“菲爾普斯”，還曾在個人社交平臺發佈照片，並稱：“我很喜歡拔火罐，甚至在兩場比賽之間都會拔罐”。

飛魚“菲爾普斯”

                     爲什麼要拔火罐？

    游泳是一項全身性的運動，對肌肉羣、關節和心肺功能都有極高的要求。

    長時間的訓練和比賽，容易導致運動員體內乳酸等代謝廢物堆積，引發肌肉痠痛和疲勞。

肌肉痠痛、乳酸堆積

    此外，由於游泳運動員長時間在水中訓練，體內溼氣也較重，這進一步增加了身體的負擔。

    而拔火罐，作爲中醫傳統療法之一，歷史悠久，最早可追溯至西漢時期的《五十二病方》。中醫理論認爲，拔火罐具有逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱等功效。

    原理：通過在皮膚上創建局部真空，拔火罐能夠促進血液流動，加速新陳代謝，從而緩解肌肉緊張和疲勞。

            爲什麼被稱爲東方神祕加持？

• 緩解肌肉疲勞：遊拔火罐通過促進局部血液循環，加速乳酸和其他代謝廢物的清除，從而有效緩解肌肉疲勞。

• 促進溼氣排出：拔火罐的溫熱效應和負壓作用，有助於排出體內溼氣，改善身體內部環境，減少因溼氣過重導致的身體不適。

• 緩解肌肉緊張和疼痛

• 改善睡眠質量和減輕心理壓力：除了身體上的益處，拔火罐還被認爲有助於改善睡眠質量和減輕心理壓力。

                     拔火罐也要小心哦~

    儘管拔火罐對游泳選手有諸多益處，但並非所有人都適合。以下是一些需要注意的事項和禁忌：

• 專業指導：拔火罐應由專業醫療人員進行操作，確保安全和效果。

• 時間控制：拔火罐的時間不宜過長，以免對皮膚造成損傷。

• 個人體質：拔火罐的適用性因人而異，有脊椎疾病、心功能較差、孕婦等人羣應避免使用。

• 後續護理：拔火罐後，皮膚毛孔張開，應注意避風寒，避免立即洗澡以防感染。

  這一點我覺得需要注意，一般拔火罐後當天是不能洗澡的，避免風寒入侵。

                                結語

    在享受拔火罐帶來的益處時，我們也應關注其適用性和安全性，確保在專業指導下進行。

    總結就是：專業操作、時間適宜、因人而異、避免風寒！