研究稱適當“摸魚”可提高工作效率：大腦在清理廢物

新研究指出，適當休息可以提高工作效率。傳統上，“摸魚”的詞彙往往被視爲拖延、不專注的象徵。然而近期一項研究對此進行了辯護。有時候，人們“摸魚”並不是因爲懶惰，而是因爲他們的大腦需要一些休息。

根據巴黎大腦研究所發表在《當代生物學》期刊上的研究，長時間的工作需要短暫的休息來放鬆大腦，這樣才能更高效地完成任務。如果過度使用大腦，它會在外側前額皮層聚集穀氨酸，而這個腦部區域主要負責認知控制。隨着穀氨酸的積累，工作質量和效率都會下降。此時，人們需要進行一些不需要思考的，能夠輕鬆釋放壓力的活動，降低大腦中谷氨酸的濃度，並清理內存垃圾，這樣才能更好地運轉。

同樣的，北卡羅來納州立大學的研究顯示，疲勞的工作狀態中只需要5分鐘的“微休息”就可以幫助人們恢復精力，提高工作參與度，從而更高質量地完成工作。 “微休息”是指在工作期間進行短暫、自發、即興的休息，包括短暫地離開工作區域、與同事聊天、進行身體拉伸等行爲。馬不停蹄的忙碌並不意味着工作效率的提高，相反，瞭解如何及時休息對於工作同樣重要。