睡得少和睡得晚的區別

睡得少和睡得晚都傷身，但傷法不同。缺覺主要虧身體修復，晚睡主要亂生物鐘。能改儘量都改，實在要選，優先保證時長，儘量固定時間。

睡夠比睡早重要，但睡早＋睡夠纔是王者。