男生零基础变帅教程①——护肤篇（上半）

前言：

很多男生从小到大，听到最多的话就是：

“好好学习。”

“以后多赚钱。”

“男人靠实力。”

你爸妈说成绩好就行，老师说考上大学就轻松了，老板说你只管把业绩干好——从来没人正儿八经教过你怎么变帅。

有一个很现实的现象：

你把自己收拾得干净好看，食堂阿姨打菜手都不抖；面试的时候，同等能力下，那个看起来清爽精神的人就是更容易过；谈恋爱更不用讲了，别人嘴上说“看内在”，但第一眼就否掉你，哪还有机会展示内在？礼貌、友善，甚至“靠谱感”，很多时候就是靠一张干净的脸传递出去的。这玩意儿不叫肤浅，这叫人性，是人类本能。

记住，变帅这件事，和赚钱、保持健康同样重要，是你对自己人生的长远高效投资。

通过接下来的一系列零基础变帅教程，你也可以成为别人口中的小帅，拥抱更好的自己。

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正篇：护肤（五步法）

你的脸，是别人认识你的第一张名片。

护肤，就是普通男生变帅的第一步。很多男生只要认真护肤1-3个月，整个人观感都会明显提升。只要你能坚持下去，后续变帅步骤你也绝对都能做到。

在了解护肤具体的五个步骤前，你首先要对自己皮肤的类型有一个基本的认知。

判断自己的皮肤类型

 随后，根据自己的皮肤类型，选择对应护肤产品。

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护肤五步法（清洁→补水→精华→保湿→防晒）

 

护肤五步法。按这个顺序早晚各一次。不要嫌麻烦！

ps：晚上不需要防晒

简述版

① 清洁

这一步只有一个原则：洗得干净，但不能过度。

流程：选用氨基酸洗面奶，温水打湿脸部后，取半个小拇指量的洗面奶在手上搓出绵密泡沫后上脸，重点按摩鼻子和额头，大概30s左右后用流水冲干净，再用一次性洗脸巾摁干。

别用毛巾搓，毛巾上细菌多，而且搓的动作会损伤皮肤。晚上用洗面奶清洁皮肤，早上皮肤如果不油的话就只用清水洁面。

② 补水（补水喷雾、爽肤水）

很多男生脸油，其实是缺水。皮肤缺水后，会疯狂分泌油脂保护自己，所以越油的人，其实就越需要补水。

补水很简单：洗完脸后用补水喷雾或爽肤水，轻轻按压等到大致吸收即可。（如果很干可以多来两三次）

 

③ 精华（烟酰胺、VA、VC、酸、修复维稳）

长痘、痘印、暗沉、毛孔粗大等皮肤问题。都可以靠不同的精华进行改善。

这一步是真正能让你皮肤“变好”的环节，属于功效型输出。 新手不用一上来就搞太猛，先记住两个方向：想要改善暗沉、去黄去痘印的，找烟酰胺或VC类；想控油、去黑头、改善痘痘闭口，找水杨酸或壬二酸类，局部点涂。

如果你皮肤没啥大问题，只是单纯想变细腻，直接用一个基础保湿精华或者修复类精华就可以。

记住：精华不能乱叠，禁止同时刷酸上A醇上烟酰胺之类的操作。

 

④ 保湿（面霜/乳液）

前面在脸上补的水，就像杯子里的一滩水，如果不管马上就会蒸发变干，因此我们需要给这些水上一个盖子。而保湿层就是那个盖子。

如何选择：干皮选面霜，油皮选乳液，冬天用面霜，夏天用乳液。

操作：取适半个小拇指大小，手掌搓开，按压上脸，别使劲揉搓。保湿做完之后，你的脸应该是润而不油的。

 

⑤ 防晒（打伞、防晒口罩、防晒霜）

注意：防晒不是夏天或大太阳才需要，冬天、阴天也有紫外线，同样需要防晒。

防晒霜如何选择：选用防晒指数SPF30-50，PA+++以上的防晒霜。这两个参数SPF可以理解成防晒能力越高越好，PA的加数是有效时间，+越多有效时间越久。

操作：挤一枚硬币大小的防晒，在脸上顺着一个方向涂开，别来回打圈；颈部和手部也要防晒，同样量即可。防晒要十分钟时间成膜后才会生效，出门提前涂好。如果出门时间长，记得每隔3-4h补涂一次防晒，避免防晒层失效。

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最后给兄弟们一句话：

变帅不是突然逆袭，而是你开始认真管理自己之后，一点一点积累出来的。只要有一张干净的脸加一点精神气，把脏兮兮的疲态洗掉，你整个人就已经不一样了。

而护肤，就是你“开始变帅”的起点。

 

还有，如果做好护肤的决心，那就少起飞、健康饮食别熬夜，如果天天熬夜起飞那怎么护肤都是没用的。

ok兄弟们，今天就讲到这里，对护肤相关还什么有问题欢迎评论区提问；帖子有什么讲的不对还请指正。下一条教程咱们讲护肤的下半——脸上的各种皮肤问题怎么处理。再后续咱们根据下方的投票票数，从护肤产品推荐、发型、减脂、增肌里选一条去讲。

 

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