尿毒症正在年轻化？这些习惯、隐患和前兆一定要看懂

在很多人的固有印象里，尿毒症是老年人才会得的病，离年轻人十分遥远。但现实并非如此，肾脏问题早已悄悄盯上年轻人。

我国成年人慢性肾脏病患病率达10.8%，意味着每10个成年人里，就可能有1人存在肾脏受损问题。慢性肾脏病一步步进展，最终走到终末期阶段，就是我们常说的尿毒症。而十几岁到三十岁的青年尿毒症患者正在逐年增多，早已不是老年人的专属疾病。

为什么尿毒症越来越年轻化？

很多年轻人的日常坏习惯，都在悄悄透支肾脏，日积月累埋下肾病隐患。

1、长期憋尿

尿液承载着人体代谢产生的废物，长期憋尿，会让尿液在膀胱内滞留，容易诱发泌尿系统感染。反复尿路感染，可能引发反流性肾病，慢慢损伤肾脏结构，为慢性肾病埋下隐患。

2、长期熬夜

熬夜不会直接 “毒坏肾脏”，但会打乱人体内分泌、血压节律和新陈代谢。长期睡眠不足，容易诱发高血压、免疫力下降，加重肾脏代谢负担，加速肾脏老化和损伤，助推肾病发展。

3、过量酗酒

长期大量喝酒，会升高血压、诱发痛风、损伤肾小管和肾间质，同时加重肝肾代谢压力。饮酒越多，肾功能受损的风险越高，长期酗酒是中青年肾损伤的重要诱因。

容易诱发尿毒症的5大高危因素

尿毒症不是突然出现的，大多是长期基础问题控制不好，慢慢拖出来的。

1、原发慢性肾病

慢性肾小球肾炎、多囊肾等本身肾脏疾病，是引发尿毒症的首要原因。如果查出肾病后不重视，依旧熬夜、劳累、暴饮暴食、不按时复查，会加速肾功能衰退，逐步走向尿毒症。

2、长期控制不佳的高血压

高血压和肾脏互为 “冤家”，长期血压居高不下，会损伤肾脏微小血管，引发高血压肾损害。只要早期规范吃药、稳定控压，就能大幅降低发展成肾衰、尿毒症的风险。

3、反复发作的泌尿系统感染

尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎如果反复复发、拖延不治，尤其是已婚女性尿路感染高发，长期慢性炎症会持续损伤肾脏，慢慢影响肾功能，成为肾衰的隐形诱因。

4、糖尿病

糖尿病肾病是糖尿病最常见的慢性并发症。血糖长期失控，会损伤肾脏微血管，逐步出现蛋白尿、肾功能下降。糖尿病前期和糖尿病人群，只要管好血糖、定期查肾，就能有效避免进展到尿毒症。

5、乱吃药、滥服偏方的药物性损伤

不少人自行长期吃止痛消炎药、乱吃来路不明的偏方、保健品、中草药，部分药物含有肾毒性，长期滥用会直接损伤肾小管，诱发慢性肾衰竭，最终发展为尿毒症。吃药务必遵医嘱，不自行长期服药。

尿毒症会伤害全身多个系统

肾脏是人体排毒代谢的核心器官，一旦发展到尿毒症阶段，毒素无法正常排出，全身都会受牵连：

1、皮肤异常

肾功能衰退后排磷能力下降，引发高磷血症，多余毒素和磷会通过皮肤汗液代谢，刺激皮肤，出现顽固皮肤瘙痒，还可能伴随肤色暗沉、色素沉着、皮肤反复发炎等问题。

2、消化系统不适

毒素堆积会持续刺激胃肠道黏膜，早期表现为没胃口、恶心、反胃、呕吐。病程加重后，还可能诱发胃肠黏膜糜烂、溃疡甚至出血。

3、血液系统问题

肾脏会分泌促红细胞生成素，尿毒症患者肾功能严重受损，造血功能受影响，几乎都会出现肾性贫血，容易乏力、面色苍白、心慌气短，需要规范医疗干预改善。

4、神经系统受损

早期常见头晕头痛、浑身乏力、烦躁失眠、记忆力下降；病情加重后，会出现意识模糊、嗜睡，严重时可危及生命。

5、心血管系统高危病变

肾病到了中后期，心血管会变得十分脆弱，容易诱发心力衰竭、心律失常等严重问题，是尿毒症患者最主要的死亡原因之一，必须早干预、早控制。

4类尽量少吃的食物，避免加重肾脏负担

特别是已有肾病、肾功能偏弱和三高人群要尤其注意：

1、高盐重口味食物

咸菜、腌制品、卤味、重盐外卖等，长期吃得过咸，会升高血压、增加肾脏滤过负担，加重水钠潴留。日常建议清淡饮食，控制每日食盐摄入量。

2、高磷食物

动物肝脏、蛋黄、部分水产、干果坚果等，磷元素需要靠肾脏代谢排出。肾功能不好的人，代谢磷的能力下降，过量食用会加重高磷血症，加速肾病恶化，需控制摄入量。

3、杨桃

杨桃含有特殊神经毒素，健康人可以正常代谢排出，但肾功能不全、有肾病病史的人无法正常代谢，食用后容易引发中毒、损伤神经和肾脏，这类人群建议完全不吃杨桃。

4、过量吃羊肉

羊肉属于高嘌呤食物，吃太多容易升高尿酸，加重肾脏代谢压力。同时高脂肪不易消化，会加重肝肾负担。痛风、肾功能偏弱人群要少吃，健康人适量食用完全没问题。

肾脏发出的求救信号，千万别忽视

经常莫名疲惫乏力、恶心没胃口、腰部隐痛酸胀、小便泡沫久散不去、夜尿次数明显增多。

出现这些小症状，不要当成小事忽略，及时做一次尿常规、肾功能等检查，早发现、早干预，就能最大程度远离肾脏疾病。

爱护肾脏，要从改掉坏习惯、清淡饮食、定期体检开始哦。