今天，是全球第21个世界肾脏日，今年的主题是：“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。
肾脏在人体中承担着过滤代谢废物、调节水电解质平衡、分泌重要激素等关键功能，但它的健康却常常被我们忽视。
慢性肾脏病是全球都要面对的一个重大公共卫生问题，全球受影响人数超过8.5亿，且发病率仍在逐年上升。慢性肾脏病早期症状隐匿，很多人确诊时已处于中晚期。
湖北省襄阳市第一人民医院肾病内科透析室（红星新闻）
如果得不到及时干预和规范管理，病情可能持续进展，最终发展为肾衰竭终末期，即尿毒症，引发心力衰竭、贫血、骨病等严重并发症，甚至危及生命，这绝非危言耸听。
肾脏受损严重，这三处可能会出现异常气味
当肾脏功能严重下降，无法正常排出体内代谢废物时，这些废物会在血液中蓄积，进而通过尿液、呼吸、汗液等途径排出，产生特征性异味，表现为：
1、尿液异常发臭
正常情况下，尿液因含有少量尿素，会有淡淡的、类似干草的轻微气味，颜色多为淡黄色或清亮，且气味不会刺鼻。
如果尿液出现明显的氨味（类似化肥味）或刺鼻臭味，就需要警惕肾脏功能异常了。这多与肾脏滤过功能下降、血液中尿素氮等代谢废物浓度升高有关。
2、口臭异常
很多人以为口臭只是口腔问题，实际上严重的口臭也是肾脏受损的表现。肾功能严重受损时，体内的代谢废物，如尿素、氨等，无法正常经肾脏排出，会在血液中大量蓄积，进而通过血液循环到达全身各处。
当这些含氨的废物通过肺部呼出时，就会让呼吸带有明显的氨味，类似尿味，这种口臭被称为“尿味口臭”，是尿毒症患者的典型体征之一。并且这种口臭无法通过刷牙、漱口缓解，若同时伴随乏力、水肿等症状，更要警惕肾脏问题，及时排查。
3、汗液发臭
正常汗液的主要成分是水、氯化钠，还有少量尿素等代谢废物，因此只有轻微的咸味，不会有明显的刺激性异味。但如果肾脏受损严重，血液中尿素等废物浓度过高，除了通过尿液、呼吸排出，还会通过皮肤的汗腺排出体外。
这些废物会在皮肤表面停留、分解，导致皮肤出现明显的尿骚味或腐臭味，即便洗澡后，这种异味也可能很快再次出现。同时，肾脏功能下降还可能导致皮肤干燥、瘙痒，若伴随皮肤异味，最好及时检查肾功能，避免病情进一步发展。
容易损害肾脏的5件事
既然肾脏对人体这么重要，那在日常生活中，哪些行为会对泌尿系统和肾脏造成损害呢？
1、憋尿
长期憋尿会使尿液在膀胱内停留过久，增加尿路感染和结石形成的风险。建议不要长时间憋尿，有尿意及时排尿。
2、熬夜
长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体正常代谢和肾脏的休息修复。应当保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。
3、吃得太“好”
长期高蛋白、高盐饮食会增加肾脏负担，还可能增加结石风险。应均衡饮食，控制盐分和蛋白质的摄入，适当增加蔬菜和水果的摄入，保证营养均衡搭配。
4、过度劳累、焦虑
长期过度劳累、精神紧张或焦虑，会影响身体整体状态，间接影响肾脏功能。应注意劳逸结合，避免身体长期处于疲劳状态。
5、饮水不足
饮水不足会使尿液浓缩，增加结石和尿路感染的风险。每天要保证充足的饮水，以尿液颜色呈淡黄色或清亮为宜，有助于减少结石和感染风险。
（内容仅供参考，若有不适请及时就医）
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