初二那年，疫情期間在家關了三個月，學習是一點沒學。遊戲時長多了一千多小時。泡麪+速凍餃子+0運動 兩個月體重增加了將近25KG。大腿內側，腰部和腋下全是皮膚被撐開後留下的紫色膨脹紋。
回到學校後還把自己當以前一樣折騰，一天從四級臺階上向下跳，如果是之前絕對沒有問題。但是從那天之後我的左腿膝蓋就腫的像饅頭一樣，在醫院檢查後確認了是骨裂。
還有一年就要中考了，同學都在體訓的時候我的腿綁着固定的架子在教室裏發呆。老師給我起了個外號叫胖墩墩。我知道他們沒有惡意但是真的很難受。大概從那時侯開始我對自己進行了一年的“折磨”
大概從那時候起，我開始不喫早飯，晚飯。每天只在學校喫一頓“💩”清湯寡水的其實挺健康的就是難喫一點。每天晚上睡覺前都給自己加練徒手的運動，有時候會連到凌晨三四點才睡。我左腿骨裂了，所以我每天都練上肢、腹部和右腿。我不知道是有什麼動力 讓我這麼拼命減肥。那段時間我誰都沒有說，連我父母都不知道 我晚上不睡覺 給自己加練。
我夢見左腿痊癒，體重降到75公斤；夢見自己重返體訓場，第一次跑400米就飆進1分15秒。
然後—我醒了
之後到了初三下班學期更是隔天體訓，想再胖回去？已經不可能了。我還保持着之前的飲食習慣每天只喫一頓飯。最瘦的時候只有65公斤。當然那是之前隔天體訓的時候。體考完就恢復正常飲食了現在高二穩定在70-73kg間浮動。
胖有好處嗎
有的兄弟，真有。最大的好處就是我獲得了超大的肺活量，胖的時候憋氣能憋1分鐘，瘦下來憋氣就能憋1分45了。現在肺活量隨便一吹五六千，冬天夜跑的時候優勢更大。
一些“喫”的小經驗分享
喫飯真的分先後順序，先喫菜和瘦肉主食不是不能喫我一般留到最後拌着菜汁喫。
細嚼慢嚥慢慢喫真的很重要。我也不知道爲啥，如果我連着幾天喫飯都狼吞虎嚥的體重必然會上漲一些。
想減肥的小甜水 能不喝就不喝，真忍不住了 就買無糖的。奶茶更是碰也不要碰。
減肥幾天，放縱幾天？一點用都沒有。我媽已經幫你們試過了。（我媽已經減肥3年了淨體重胖了兩公斤）
徒手訓練的項目
各種俯臥撐，平板支撐
仰臥起坐，平躺 然後收腿卷腹用手去摸腳
雙腿深蹲 單腿深蹲 靠牆靜着 臀橋 單腿踮腳尖
我也不太會練 只是自己瞎琢磨讓那塊肌肉發力就行了
關於我的飲食和作息
大家千萬不要模仿，每天只喫一頓飯，加上每天大概睡4個小時。有時候水都很少喝。每天都處於飢餓加疲憊的狀態，導致我當時每天都目光呆滯，很多同學都說我看起來呆呆的，實際上也呆呆的。高中恢復正常作息了以後 現在已經好了。
減肥貴在堅持 我現在每個週末都會跑15km左右，10km最快成績已經到48分鐘了。但是，很久很久沒有練過上肢 了右鎖骨又摔斷了（以後開貼細說），現在上肢就跟細狗一樣。腿部力量左右非常不均衡 我的右腳比左腳大了一碼
最後 祝每個盒友都能擁有自己想要的身材
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