我们为什么要健身

大家好啊，我是小陈。一名有梦想的普通人。我想今天来和大家聊一聊关于“健身”这个话题。好多不了解的盒u们可能经常刷到dy，B站上面的“健美圈传来噩耗”，“常熟阿诺”什么的比较骇人听闻的故事。觉得健身对身体好，那些大肌肉都是打药什么的。觉得很吓人不敢去健身。

我们首先来明确一点“健身不完全等于健美”。因为健美是一类体育运动赛事，需要减脂，脱水，严格的饮食控制等这是非常伤害身体的，更不用说那些科技选手，对身体好多伤害都是不可逆的。我们大众健身其实并不需要担心太多，简单来讲自然健身需要做的就是“健身，休息，饮食管理”这三项主要内容。把这三项做好就会有很大的收获了。

健身对于我们年轻人来说我觉得是很有必要的事情。健身改变的不止有身材上的变化，对一个人其他方面的提升也是十分明显的。例如自信心，毅力，心态等方面都有很大的改善。我自己就是一个很好的例子，健身前后气质，自信等方面完全变了一个人。

身边的人在看到我都大呼变了一个人，这种喜悦的心情是发自内心的，自己的努力被他人认可，很有成就感。

我们回到正题来谈谈我们为什么要健身

1.体重太大，外观不好看，想做出改变

这是最普遍的一个需求，想要减肥不想当一个大胖子。觉得自己肚子上的三层游泳圈太难看，而且本身体重大也很难受，喘不上来气，稍微一动就满头大汗，喘的不行。

2.觉得自己太瘦弱，穿上衣服像是一个骷髅兵

我身边就有这样的朋友，觉得自己太瘦决定走上健身道路。但是这样的朋友呢，长肉会很慢，需要长时间的坚持才会看到成果。但是成果也是十分明显的，按照干净的方式增肌一段时间，就能有网络上那种“薄肌”的样子。

3.体态问题，圆肩驼背，肱骨前移等。这是很多学生打工人都有的体态问题，长时间的久坐，看手机，电脑就会造成前侧肌肉紧张，引起头前引，驼背等。本来挺帅的小伙子，因为这个显得就略显猥琐，丧失了本身的帅气魅力。

以上三种是我在日常生活之中见到比较多的原因，还有其他的原因就不在此过多啰嗦了。

我写这个帖子的目的是为了帮助广大有想健身但是不知道该从何做起的盒u们提供一些系统的，科学的增肌，减脂，体态调整等方面的帮助指导。这是我第一次写长篇的帖子，有些话可能说的不太清楚请大家多多关照，有不懂得问题可以在评论区提问，看到之后我会回答大家的。之后也会发布一些第三人称自主训练，饮食规划，热身，功能性训练的帖子和视频，还有一些答疑的专门回复贴。大家想看我更新什么也可以在评论区打出来，我会尽量每期评论区找点赞最高的来进行更新。再次感谢大家