睡眠质量和床垫有关系吗？

在社会压力与日俱增的当下，失眠已成为普遍困扰。

在睡眠时间越来越少的如今，睡眠质量已经成为了不容忽视的话题。

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当然不是说让大家学着这样睡，我这边只是举个例

这应该就是睡眠质量好的表现，睡好了人的精气神就好，6h就保证了基本的精力恢复。

接下来切入主题

先说结论，我觉得肯定是有关系的，一张合适的床垫可以让人更放松，更容易进入睡眠状态，减少翻身次数提高睡眠质量 

你想想如果你睡一晚8h，3个h都在翻身，第二天还要定个大黑眼圈就上班，时间一长面色发黄，感觉浑身被掏空。换句话说就是一身“班味”

床垫对睡眠的影响以及改善建议

1.贴合度不够导致腰部悬空，腰酸背痛

多见于硬床板或超硬床垫，

建议：下次多配个软垫层或者铺一两层棉被也行

2.支撑度不够，脊椎不舒服

如果床垫过软，会使脊椎不自然弯曲。

建议：可以直接上面套一个棕垫 或者说铺层凉席应该也能缓和

3.弹簧嘎吱嘎吱的太吵

一翻身或者一动就响，如果没注意到还好，如果哪天心烦这一直响可就不得了了

建议：选独立袋装弹簧这种抗干扰无声的弹簧     

结语

影响睡眠质量的有很多，压力周边环境电话等等，就算是在睡得好这方面，也并非只有床垫影响，还有诸如枕头被子床单这些因素。

但也确实吧，床垫影响也是挺大的，上面的睡感建议也只是小小的建议只要睡得舒服的就是好的床垫

最后如果大家有足够的时间睡眠，能睡的着了话，还是建议睡得时间足一些，睡眠质量也只是因为睡眠时间不足的无奈追求。