睡眠質量和牀墊有關係嗎？

在社會壓力與日俱增的當下，失眠已成爲普遍困擾。

在睡眠時間越來越少的如今，睡眠質量已經成爲了不容忽視的話題。

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當然不是說讓大家學着這樣睡，我這邊只是舉個例

這應該就是睡眠質量好的表現，睡好了人的精氣神就好，6h就保證了基本的精力恢復。

接下來切入主題

先說結論，我覺得肯定是有關係的，一張合適的牀墊可以讓人更放鬆，更容易進入睡眠狀態，減少翻身次數提高睡眠質量 

你想想如果你睡一晚8h，3個h都在翻身，第二天還要定個大黑眼圈就上班，時間一長面色發黃，感覺渾身被掏空。換句話說就是一身“班味”

牀墊對睡眠的影響以及改善建議

1.貼合度不夠導致腰部懸空，腰痠背痛

多見於硬牀板或超硬牀墊，

建議：下次多配個軟墊層或者鋪一兩層棉被也行

2.支撐度不夠，脊椎不舒服

如果牀墊過軟，會使脊椎不自然彎曲。

建議：可以直接上面套一個棕墊 或者說鋪層涼蓆應該也能緩和

3.彈簧嘎吱嘎吱的太吵

一翻身或者一動就響，如果沒注意到還好，如果哪天心煩這一直響可就不得了了

建議：選獨立袋裝彈簧這種抗干擾無聲的彈簧     

結語

影響睡眠質量的有很多，壓力周邊環境電話等等，就算是在睡得好這方面，也並非只有牀墊影響，還有諸如枕頭被子牀單這些因素。

但也確實吧，牀墊影響也是挺大的，上面的睡感建議也只是小小的建議只要睡得舒服的就是好的牀墊

最後如果大家有足夠的時間睡眠，能睡的着了話，還是建議睡得時間足一些，睡眠質量也只是因爲睡眠時間不足的無奈追求。