“变秃”趋向年轻化,人间"蒲公英"

现代人生活节奏快、压力大，脱发和秃头变得越来越常见

据《中国人头皮健康白皮书》数据显示：我国脱发人数已超 2.5 亿人（男性约 1.63 亿，女性约 0.88 亿，相当于每 4 位男性中有 1 人脱发，每 8 位女性中有 1 人脱发，与此同时，30 岁前脱发的比例高达 84%，较上一代人的脱发年龄提前了 20 年，呈现明显的低龄化趋势。同时年轻人面对找对象压力，形象顾及尤其重要。从职业来看，高薪职业因压力过大造成脱发问题较严重。

为了避免秃头，自古以来，人类就发明过很多偏方。早在古希腊时代，就有医生会把鸽子粪搭配山葵、小茴香子和荨麻，用来治疗秃头；古埃及人会把刺猬的刺烧成灰烬，浸入油里，再跟蜂蜜、石膏、代赭石以及指甲缝里的碎屑混合后涂抹在头上，帮助生发。

到了现代，每年全世界的人大概会投入约35亿美元，来治疗秃头或帮助生发。事实上，脱发和秃头，并不只是中年男性的专利，女性、甚至一些中学生，也可能正在面临这个问题！

很多人注意到自己发际线很高，会觉得不好看、担心被嘲笑，严重一点的甚至会被歧视。而有些人就算只是正常的掉发，也会开始焦虑，结果反而因为心理状态，开始出现严重的脱发问题。

越来越普遍的“脱发困扰”

根据纽约大学朗格尼医学中心的数据，不论年龄，有超过80%的男性和超过50%的女性都可能会有各种与“脱发”相关的困扰。这显示脱发已经不再仅仅是男性的困扰。以美国为例，每4位女性中，就有一位会有局部脱发的状况。

虽然亚洲人的秃头率比欧美人低，但这也是一个普遍问题。亚洲人有“雄性激素秃头”的概率大约在14-63%之间。而且，现在有许多专业机构也都发现，脱发问题有越来越年轻化的趋势。

通常来说，秃头的主要原因是雄性激素脱发，尤其以中年男性为主。但随着现代人的生活作息、饮食习惯改变以及各种生活压力，就算是年轻的学生也会遇到类似的困扰。每天照镜子，可能会慢慢注意到头顶的头发越来越稀疏，或者是额头上的发际线越来越高，枕头或浴室里也会发现越来越多自己掉下来的头发。这些问题会让很多人感到非常没有自信，而这个社会常见的“秃头歧视”又可能会让类似的焦虑越演越烈！

随处可见的“秃头歧视”

“秃头歧视”问题可能会在生活中的各个层面影响有脱发困扰的人，其中最常见或最严重的通常会是在学校、职场或婚姻的情境中出现。

比如大家从小可能都见过有些同学可能有先天性的秃头，常常会被同学拿来开玩笑，说发型像是河童，甚至连老师也会笑他。在交友市场上，秃头或发际线高的人通常会被认为不健康、或是特别老气，相对不受到欢迎，甚至承受一些委屈。

有网友分享，为了解决自己的脱发问题，他曾花钱植发，但他后来的女友知道这件事情以后却直接提出分手，因为担心这个秃头会遗传。

2022年《印度时报》也报道，有新娘发现新郎戴假发就愤而退婚的案例。而2019年，印度就有很多男性自主成立“秃头协会”，试图改变这种歧视现象。

2021年，韩国的海军招生简章体检项目中，把“脱发症”跟异位性皮肤炎、白化病之类的状况归在同样不合格或不健康的标准中。有人就批评，军方把这个归类在身心障碍非常奇怪，秃头并不会影响军人战力，也不会传染，凭什么不能报效国家？

总而言之，对于秃头或是有脱发困扰的人来说，*****风气恐怕真的不够友善，而这样的现象也让很多即使没有秃头的人感受到沉重的心理压力和困扰。

脱发焦虑

所谓的“脱发焦虑”并不是一种医学上的正式病症，而是用来描述因为担心脱发、秃头而长期感到不安、压力的一种心理状态。这种焦虑甚至已经和脱发问题本身一样普遍。

中国2022年，一个针对18到50岁民众的调查发现，有超过40%的受访者认为自己脱发严重，尤其是发际线、头顶、发缝等部位，超过70%在18至30岁就开始脱发。而超过50%的人认为，秃头会影响颜值，让人自卑。在这当中，高达80%的人表示自己非常在意自己的秃头问题，有70%的人非常不喜欢别人评论自己的发量。

从很多网友的经验分享中，我们注意到这种焦虑会对当事人的心理健康和社交生活造成很多冲击。比如说，每天早晨梳头发的时候，总是提心吊胆，很怕自己的头发会越梳越少，这种无助感让他非常绝望，久而久之越来自卑，走到哪里都会特别注意自己的头发状况，甚至因此干脆就不出门，因为很怕被别人注意到这个问题。

在缺乏社交支持的情况下，一个人的心理健康很容易就会出问题，影响到他的日常作息或工作表现，持续降低自我成就感、吃不好或睡不好，结果头发又因此越掉越多，陷入一个恶性循环。

如果你自己或你身边有朋友正在面对这样的问题，有专家会建议，或许第一步就是要先判断一下，自己的状况是“正常的掉发”还是“不自然的脱发”。

“正常的掉发”与“不自然的脱发”

其实“掉发”是人类的自然现象，因为每根头发都有它自己的生长周期。从毛囊生长出来，大概会有2-6年时间，接着是4周的脱落期，最后进入休止期。这时，头发会自然地枯萎掉落。

每个人头皮上的毛囊生命周期都不太一样，但一般来说，大约有84%的头发是在生长期，14%在休止期，而2%在脱落期。所以，每天自然掉落50-100根头发都还算是正常！换句话说，如果每天掉发超过100根，那就可能是“非正常脱发”了。这表示头皮的毛囊可能受到了激素或外界刺激，导致掉发量增加，甚至停止生长。

但我们毕竟很难精确地去计算自己一天到底掉多少头发，所以有医生分享，大家可以试着用手指紧贴头皮，五指并拢夹紧头发往上轻轻拉，重复6-8次。如果每次都能夹到3-4根以上的头发，那么就很可能是“脱发”了！

如果真的很焦虑，应该怎么办？

关于这个问题，可以从不同角度来处理。一般来说，最直接的做法就是寻求专业的协助，直接改善脱发的状况。通过医生的评估，通常都能帮你找到自己脱发的原因，提供相应的治疗建议。

有时，脱发可能是因为营养不均衡，这就可以通过饮食的方式来处理。如果是因为生病或压力，当然就会有不同的治疗方式。有些秃头可能是先天，有些可能是后天所造成的，但不管是哪一种状况，养成良好的生活习惯都有助于延长头发的生长期，在出现明显、严重的脱发问题之前，达到减缓或预防的效果。

另外，有些人的困扰还会包含缺乏自信，甚至缺乏自信就是造成脱发的问题来源之一。所以，想办法提升自己的自信其实也非常重要。可以通过其他方面的事情来获得自我认同和成就感，让自己不会总是陷在负面的自我评价里。

此外，找到适合目前发量的发型、远离压力来源、找到会支持你的人也非常重要。比如减少与那些“喜欢评判、会让自己感到压力的人”相处的时间，或试着与对方坦诚分享自己的感受，让他们知道某些行为可能会对别人造成困扰。