补肾不等于壮阳，中医基础常识与养身技巧。

在文章开头，你得知道，中医的“肾”和西医的“肾脏”是两个概念，不要混为一谈。

西医的“肾脏"

西医学中所说的肾脏是机体排泄代谢废物、维持水、电解质和酸碱平衡，以及产生多种激素的重要器官，就跟心脏、肝脏一样，它是个实实在在存在的东西。

在解剖学上，肾和x功能是没有直接联系的。

中医的“肾”

中医学里面所说的肾，是一个系统，是中医卖相学说中的概念。它包含了很多，包括西医的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等很多的环节，还包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同的概念。

特别是我们时常说的“肾虚”，概念十分广泛。

说到肾虚，之前有说过肾虚也分肾阴虚和肾阳虚，如果不分“阴虚”还是“阳虚”盲目的补肾的话，会破坏人体平衡，反而会让病情加重。

如何用一句话简单的来解释阴阳呢？《素问·阴阳应象大论》给了我们答案：

阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

简单来说，阴阳是万事万物的根本，万事万物都由阴和阳两部分组成。

《类经》中写道“阴阳者，一分为二也。”从哲学的观念来看，阴和阳之间有着既对立又统一的辩证关系。阴阳的对立、互根、消长和转化构成了阴阳的矛盾运动，成为阴阳学说的基本内容。

首先，我们来看什么是阳。凡是具备运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、兴奋的、外延的、主动的等特性的都属于阳。简单地理解，我们可以认为与跳动的火焰具有相似属性的事物，都属于阳。

而对于阴来说，凡是具备静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、抑制的、被动的、柔性的等特性的都属于阴。简单地理解，我们可以认为与静止的水流相似属性的事物都属于阴。

什么是“壮阳”？

壮阳指的是让虚弱的阳气强壮起来。肾阳是一身阳气之根本，所以壮阳主要指的是壮肾阳。壮阳首先是针对阳虚体质，因为阳气虚弱，才需要通过各种手段强壮阳气，因为正常人阴平阳秘，所以不需要壮阳。阳虚体质常见症状有腰腿酸软、怕冷、四肢不温、精神萎靡不振，主要通过药物经过合理的搭配，因为壮阳药物使用不当会导致口干舌燥、阴虚内热。

中医一直强调“实则攻之，虚则补之”，但是性能力的强弱原因很多，都没有弄清楚是什么原因就以为的去“补”这样真的好吗？

肾虚与壮阳的区别

肾虚有不同的证型，常见的有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚四种类型，不同的类型对应不同的治疗方法和用药，有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等治疗方向。壮阳是通过饮食、按摩、运动等一些方法来提高男性气息，从而达到增强性欲、强阳健体的效果。肾只是泌尿系统的重要器官，补肾不是就能 达到壮阳的效果，壮阳也不一定就代表性功能存在障碍。

肾虚的假象

①腰酸背疼是肾虚。一有腰酸背痛就怀疑是肾虚。事实上，腰背痛的发生有多种原因，不仅是肾虚，还有很多的问题和可能性，如颈椎病、疲劳、坐姿、过度劳动等。

②偏执型补肾提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善壮阳的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。

③以形补形迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到补肾目的。喜欢食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。盲目吃动物内脏不但不能起到效果，反而影响健康！研究发现，猪、牛、羊的肾脏，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕！

④广告药和偏方药其实那些打出“纯中药、无副作用”的广告产品，通常是添加西药枸橼酸西地那非等，欺骗消费者的产物而已。至于偏方药在没有科学验证下，在不病因情况下服用，很容易带来未知的后果。

日常养肾建议

1、食补有方。对于一般症状轻微的肾虚患者来说，可采用食物平补的方法进补。在平衡膳食的基础上适当多吃黑色食物可以起到补肾的功效，如黑豆、黑米、黑芝麻等。另外，肾阳虚患者可以适当食用羊肉、狗肉等温阳补肾的食物，肾阴虚患者则可以食用鸭肉、鹅肉进补。

2、起居有节。充足的睡眠可以起到滋养气血的目的，对于养肾也有着很重要的作用。现代年轻人很喜欢熬夜，不仅伤肝，也会伤肾。所以，要想要好肾一定要避免熬夜，早睡早起多运动，不纵欲，减少思虑。

3、搓腰眼，固肾精。腰眼是经外奇穴，具有强腰健肾、固肾精的作用，位于第四腰椎棘突左右3~4寸的凹陷处。日常可将双手搓热，按住腰眼处片刻再往下推，每天做50~100次，可达到补肾的功效。