補腎不等於壯陽，中醫基礎常識與養身技巧。

在文章開頭，你得知道，中醫的“腎”和西醫的“腎臟”是兩個概念，不要混爲一談。

西醫的“腎臟"

西醫學中所說的腎臟是機體排泄代謝廢物、維持水、電解質和酸鹼平衡，以及產生多種激素的重要器官，就跟心臟、肝臟一樣，它是個實實在在存在的東西。

在解剖學上，腎和x功能是沒有直接聯繫的。

中醫的“腎”

中醫學裏面所說的腎，是一個系統，是中醫賣相學說中的概念。它包含了很多，包括西醫的內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等很多的環節，還包括腎精、腎氣、腎陰、腎陽等不同的概念。

特別是我們時常說的“腎虛”，概念十分廣泛。

說到腎虛，之前有說過腎虛也分腎陰虛和腎陽虛，如果不分“陰虛”還是“陽虛”盲目的補腎的話，會破壞人體平衡，反而會讓病情加重。

如何用一句話簡單的來解釋陰陽呢？《素問·陰陽應象大論》給了我們答案：

陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。

簡單來說，陰陽是萬事萬物的根本，萬事萬物都由陰和陽兩部分組成。

《類經》中寫道“陰陽者，一分爲二也。”從哲學的觀念來看，陰和陽之間有着既對立又統一的辯證關係。陰陽的對立、互根、消長和轉化構成了陰陽的矛盾運動，成爲陰陽學說的基本內容。

首先，我們來看什麼是陽。凡是具備運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的、興奮的、外延的、主動的等特性的都屬於陽。簡單地理解，我們可以認爲與跳動的火焰具有相似屬性的事物，都屬於陽。

而對於陰來說，凡是具備靜止的、內向的、下降的、寒冷的、晦暗的、抑制的、被動的、柔性的等特性的都屬於陰。簡單地理解，我們可以認爲與靜止的水流相似屬性的事物都屬於陰。

什麼是“壯陽”？

壯陽指的是讓虛弱的陽氣強壯起來。腎陽是一身陽氣之根本，所以壯陽主要指的是壯腎陽。壯陽首先是針對陽虛體質，因爲陽氣虛弱，才需要通過各種手段強壯陽氣，因爲正常人陰平陽祕，所以不需要壯陽。陽虛體質常見症狀有腰腿痠軟、怕冷、四肢不溫、精神萎靡不振，主要通過藥物經過合理的搭配，因爲壯陽藥物使用不當會導致口乾舌燥、陰虛內熱。

中醫一直強調“實則攻之，虛則補之”，但是性能力的強弱原因很多，都沒有弄清楚是什麼原因就以爲的去“補”這樣真的好嗎？

腎虛與壯陽的區別

腎虛有不同的證型，常見的有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精虛四種類型，不同的類型對應不同的治療方法和用藥，有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等治療方向。壯陽是通過飲食、按摩、運動等一些方法來提高男性氣息，從而達到增強性慾、強陽健體的效果。腎只是泌尿系統的重要器官，補腎不是就能 達到壯陽的效果，壯陽也不一定就代表性功能存在障礙。

腎虛的假象

①腰痠背疼是腎虛。一有腰痠背痛就懷疑是腎虛。事實上，腰背痛的發生有多種原因，不僅是腎虛，還有很多的問題和可能性，如頸椎病、疲勞、坐姿、過度勞動等。

②偏執型補腎提到補腎，人們往往把它誤認爲壯陽，想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善壯陽的化學類性藥，片面地認爲補腎就是壯陽。

③以形補形迷信“以形補形”，喫動物腎臟以達到補腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動物肝臟。盲目喫動物內臟不但不能起到效果，反而影響健康！研究發現，豬、牛、羊的腎臟，裏面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也喫進肚子裏，很可能會造成不育不孕！

④廣告藥和偏方藥其實那些打出“純中藥、無副作用”的廣告產品，通常是添加西藥枸櫞酸西地那非等，欺騙消費者的產物而已。至於偏方藥在沒有科學驗證下，在不病因情況下服用，很容易帶來未知的後果。

日常養腎建議

1、食補有方。對於一般症狀輕微的腎虛患者來說，可採用食物平補的方法進補。在平衡膳食的基礎上適當多喫黑色食物可以起到補腎的功效，如黑豆、黑米、黑芝麻等。另外，腎陽虛患者可以適當食用羊肉、狗肉等溫陽補腎的食物，腎陰虛患者則可以食用鴨肉、鵝肉進補。

2、起居有節。充足的睡眠可以起到滋養氣血的目的，對於養腎也有着很重要的作用。現代年輕人很喜歡熬夜，不僅傷肝，也會傷腎。所以，要想要好腎一定要避免熬夜，早睡早起多運動，不縱慾，減少思慮。

3、搓腰眼，固腎精。腰眼是經外奇穴，具有強腰健腎、固腎精的作用，位於第四腰椎棘突左右3~4寸的凹陷處。日常可將雙手搓熱，按住腰眼處片刻再往下推，每天做50~100次，可達到補腎的功效。