打呼嚕的原因及解決辦法

鄙人就是一個會打呼嚕的大學生，在寢室裏睡覺都是等室友睡了再睡，實在困了沒辦法就睡吧，過一天問問狀況，看看呼嚕聲有沒有非常大。但經歷過的人都知道，半夜有時會被呼嚕聲吵醒或者被呼嚕聲吵着睡不着覺(室友親身經歷）。沒辦法只能忍着，誰叫這個不好治呢。我是從初中開始打呼嚕的。那時候認爲是胖，導致打呼嚕的。但在高中減下去了，導致肥胖說引起的打呼嚕並不是我的原因。

到了大學，在軍檢中查出鼻中隔偏曲嚴重彎曲(部隊還是能去的)，什麼是鼻中隔偏曲呢?

鼻中隔向一側或兩側彎曲，或鼻中隔一側或兩側局部突起，引起鼻腔、鼻竇生理功能障礙併產生症狀（如鼻塞、鼻出血、頭痛等）者，稱爲鼻中隔偏曲

這種症狀從外面看不明顯，但是你拿光照你鼻孔，兩個鼻孔互相對照會發現兩邊大小不一樣，一邊大一邊小。同時想我這種嚴重的情況，在骨頭偏的那側血管是突出來的，亂掏鼻孔的情況下容易血管破裂導致出血，不過止一會就止住了。這個解決辦法如果不是很嚴重的話可以放的那不管他，嚴重的話要動手術

原因的話除了我上面經歷過的這幾種還有以下原因

直接原因

1、先天性小下頜畸形。

2、咽部問題，舌體肥大、扁桃體及腺樣體肥大、軟齶肥大、懸雍垂低垂等。

3、鼻部問題，鼻息肉、慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲。

4、仰臥睡眠舌根後墜導致。

間接因素

1、肥胖，脂肪堆積引起氣道狹窄。

2、年齡，隨年長黏膜鬆弛而出現。

3、抽菸，易導致上呼吸道炎症水腫、呼吸道肌肉鬆弛。

4、甲狀腺功能減退等內分泌疾病會引發打鼾。

5、喝酒、服用鎮靜安眠藥均易抑制呼吸、加重打鼾。

6、中樞性疾病及遺傳代謝性疾病

這裏我查了下鼻中隔偏曲嚴重的症狀:

1. 鼻塞：鼻中隔偏曲導致鼻腔兩側的通氣通道不對稱，造成鼻塞的感覺。患者常常感到一側鼻腔通氣不暢，導致無法自由呼吸，特別是在夜間或身體活動過程中更爲明顯。

2. 鼻出血：鼻中隔偏曲會導致鼻腔內的黏膜受到摩擦，易受到外界刺激而出血。尤其是在鼻塞的情況下，患者常常會用力用手指揉搓鼻腔以試圖改善通氣，這進一步增加了黏膜受損的風險，從而引發鼻出血。

3. 呼吸困難：嚴重的鼻中隔偏曲可能導致氣流受阻，使空氣無法順利通過鼻腔進入肺部。患者會感到呼吸困難、氣促，尤其在進行體力活動時更爲明顯。長期呼吸困難可能會導致其他併發症，如睡眠障礙和心血管負擔增加。

除以上相對常見的症狀外，還有其他可能的症狀，比如頭痛、面部壓力感、睡眠障礙等。這些症狀可能由於鼻中隔偏曲導致的鼻腔通氣不暢，引起鼻竇炎、鼻炎等炎症反應，從而影響到頭部的血液循環和神經傳導，產生頭痛和麪部壓力感。此外，由於呼吸困難影響到睡眠質量，患者可能會出現睡眠障礙，如打鼾、睡眠呼吸暫停等。

解決方法:

如果是用嘴打呼嚕的可以用那種嘴貼，把嘴貼住，這個嘴貼還可以保持你的嘴型不會外翻，放鬆的情況下嘴巴中間會有一個口放開着很醜。

如果是鼻子打呼嚕的可以用止鼾器，睡前往鼻子裏邊噴兩下，親測有效，但不持久，過幾個小時又會打了。

睡覺的時候平躺睡覺的可以換成側着睡，這樣不會擠壓呼吸道。還可將牀頭適當墊高，讓頭部和頸部處於氣道通暢的體位，可有助於緩解打鼾。

如果胖的人可以嘗試着減肥，減輕咽喉部的脂肪所造成的氣道狹窄。

戒菸，可減少氣道炎症或腫脹，改善氣道狹窄。

如果是鼻中隔偏曲的話如果嚴重的話就手術，不是很嚴重的話沒必要手術。

快推薦給你身邊打呼嚕的人看看吧