北京時間7月5號晚上，歌后李玟的姐姐李思林Nancy發文，表示李玟CoCo，因爲患上抑鬱症，於7月2日在家中輕生，送院後一直昏迷，經醫院團隊努力搶救及治療，最終於7月5日返魂乏術，與世長辭。一石激起千層浪，在這篇名爲《致所有愛護CoCo李玟的歌迷和朋友們》文章發表後，“李玟去世”這個話題，瞬間登頂微博熱搜第一，引起不少轟動。抑鬱症，又是抑鬱症。這三個字，離我們好像那麼遠，然而隨着歌后李玟的離世，抑鬱症三個字，離我們好像很近。
流行巨星李玟的離世，給世人再次敲醒了警鐘：抑鬱症，也許離我們不遠。按照目前的理解，抑鬱症是一種嚴重的心理健康問題。患病後，可以導致個體情緒低落、喪失興趣和快樂感，甚至影響正常的日常功能。抑鬱症可能由多種因素引起，包括遺傳、化學物質失衡、生活事件和心理社會因素等。每個人的抑鬱症症狀和表現方式都可能不盡相同。
輕生是抑鬱症最嚴重的後果之一，但並不是所有抑鬱症患者都會有輕生傾向。然而，有輕生傾向的人需要特別關注和支持。輕生是一個複雜的問題，通常涉及多個因素，包括心理、社會和環境因素。因此，對於自殺風險，我們需要綜合考慮個體的情況，並採取適當的干預措施。抑鬱症和自殺是嚴峻的心理健康問題，必須從這一刻開始，引起人們的足夠重視。
抵抗抑鬱症的方法有非常多，下面是一些常用的做法，僅供參考。還是那句話，如果發現自己有抑鬱傾向，請馬上去醫院找專業人士處理，切莫自己胡思亂想，越想越亂！
1. 尋求專業幫助：找一位心理諮詢師或精神科醫生，他們可以爲你提供有效的治療和支持。
2. 建立支持網絡：與家人、朋友或抑鬱症支持羣體保持聯繫，分享你的感受和困擾，獲得情感支持。
3. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息時間，合理的飲食和運動，充足的睡眠等，這些可以提高心理和身體的健康水平。
4. 學習應對技巧：學習應對壓力和負面情緒的技巧，如深呼吸、冥想、放鬆訓練等，這些方法有助於緩解焦慮和抑鬱。
5. 避免孤立，孤獨：儘量參加社交活動，與朋友和家人保持聯繫，避免孤獨感。
6. 尋找樂趣，讓自己開心的東西：尋找你感興趣的事情並積極參與其中，例如閱讀、運動、旅行、繪畫，唱歌等，這些活動有助於提升心情和積極性。
7. 培養積極心態：學會正面思考和積極心態，嘗試尋找事物中的積極面和正能量，避免過度消極思維。別焦慮，別想太多，真的不用鑽太多牛角尖。
8. 避免過度壓力：設定合理的目標和期望，避免過度壓力和自我要求過高。工作，學習，考試的壓力，有時候真的不要對自己過於嚴格。
綜合意見：每個人的情況和需求都不同，因此最重要的是根據自身的情況和建議，找到適合自己的方法來抵抗抑鬱症。
減少精神內耗，自己和自己握手言和，自己放過自己，下面是小編建議的一些方法，讓自己迅速開心起來。愛自己，取悅自己，不用老在意別人的看法：
1. 找到自己的興趣愛好：找到你真正喜歡的事情，並花時間追求它，這樣可以給你帶來快樂和滿足感。
2. 培養社交關係：與朋友和家人保持聯繫，參加社交活動，與他人分享喜悅和快樂。
3. 運動釋放多巴胺：體育鍛煉可以釋放身體內的快樂激素，提高心情。
4. 學習新技能：挑戰自己學習新的技能或知識，這不僅能夠提升自信心，還可以帶來成就感。
5. 放鬆和休息：給自己留出時間來放鬆和休息，例如看電影、聽音樂、泡澡等，這樣可以緩解壓力和焦慮。
6. 旅行和探索：計劃一次旅行，探索新的地方，這樣可以帶來新鮮感和刺激。
7. 幫助他人：參與志願者活動或爲他人提供幫助，這樣可以讓你感到有價值和滿足，聽到別人說聲多謝，有時候會很滿足。
最重要的是，每個人都有自己的喜好和樂趣，關鍵是找到對自己有效的方式，去追求和享受生活中的快樂事物。勇敢對抑鬱症說不，做自己的主人。呼籲社會提高公衆對心理健康問題的認識和理解，減少對心理疾病的歧視和污名化。需要倡導心理健康教育，提供心理健康支持和資源，這個任務目前急需開展。
停止內耗，停止過度思考，自己放過自己，自己和自己和解。願世間再無抑鬱症！以上就是本篇文章的全部內容，感謝閱讀。
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