⚡冰知識：男生也有“大姨夫”⚡

先疊個甲：本篇文章僅爲作者個人娛樂，旨在科普醫學相關知識，內容僅供參考，如有不適請及時就醫。另外本篇內容沒有開團的意思，望審覈大大高抬貴手，饒小弟一命。

May God be with you❗❗❗

      衆所周知，女生都有一位特殊的親戚，叫“大姨媽”。月經來臨前的幾天，不少女性會變得煩躁易怒，容易動怒，或是情緒低落、鬱鬱寡歡。

      那麼，男性會不會也有屬於自己的 “大姨夫”？每個月是否也會有那麼幾天，情緒低落、容易發火、狀態不佳？

一、什麼是大姨夫❓

      IMS 即男性易激綜合徵，最早源於對公羊的觀察：雄激素降低會讓公羊暴躁易怒。Jed Diamond 博士將其引申到人類男性，用以描述易怒、低落焦慮的狀態，也就是網傳的男性 “大姨夫”。

      但 IMS 並非公認醫學術語。該動物觀察被民間對標女性 PMS（經前期綜合徵） 套用到男性身上，把它當作“大姨夫”並不科學，只是玩笑調侃。

二、這是一種疾病嗎❓

      答案是否定的。女性經前期綜合徵，來自雌激素的月度週期性波動，激素下降就容易情緒低落，更年期煩躁也源於雌激素降低。

      男性雄激素同樣會波動，但不以月爲週期：每日早上高、晚上低；每年秋季高、春季低。 但大家並不會一到晚上、春天就固定煩躁。 所以雄激素變化不是所謂 “大姨夫” 的主因，它也不會每月規律出現，算不上疾病。

三、爲什麼男性會有生理期❓

      男性的“大姨夫”其實就是：雄性激素水平變化的結果。

      有研究表明：男性雄激素在一個30天週期之中的第18天達到峯值，達到峯值的這段時間是男性雄風的關鍵時期，此時的男性精力充沛，精子質量也是最好的。（參考文獻1）

      當雄性激素波動失衡，直到處於低谷時，就是“大姨夫”來了的表現。據說最長可達28天！

      男性“大姨夫”表現1個月一個週期，也可能是2-3個月一 個週期，就跟女性的大姨媽一樣，也會有不規則的時候。

四、男性都會有“大姨夫”嗎❓

      其實並非如此。 這種情緒波動也會各有差異，身強力壯的男性往往受影響很小，體質偏弱的人反而更容易中招。

      身體素質較好的男性，幾乎感受不到這類週期性情緒困擾；而身體狀態較差的男性，情緒起伏會表現得更加明顯。

五、男生“大姨夫”會有什麼表現❓

焦慮不安

      不管幹什麼事情都顯得很焦慮，就算是坐在客廳看電視也顯得很不安。

失眠

      容易感到緊張、焦慮，開始失眠，常伴隨頭疼、腰痠背痛、盜汗等情況。

變得冷漠

      覺得他變得陌生，沒有了平日的嬉皮笑臉，更沒有了平時的溫暖細心。

容易發怒

      容易生氣並對任何人發脾氣，有時候一件小事也能引起他巨大的情緒波動。

突然開始長痘

      臉上或其它地方突然冒出痘痘。大多是由於體內激素分泌過多導致的長痘。

慾望降低

      體內的睾酮降低會影響男性對性行爲缺乏興趣，慾望降低，使得性行爲越來越少，甚至有些男性還可能存在一些難言之隱。

六、如何正確應對男性生理期❓

運動來緩解情緒

      當我們運動時，身體會有充沛的精力，心情也會變得更加樂觀開朗。

學會傾訴

      心情很不好的時候，找自己親密的人傾訴是一種釋放壓力很好的方式。

自我開導

      不是那種開導❗此處禁止起飛❗而是學會和自己聊天，可觀看閱讀些正向陽光的書籍或視頻，鼓勵自己努力調整心態。

勞逸結合

      在生理期階段，要學會空出時間讓自己的身體和大腦都能充分得到休息放鬆，千萬不要拖着疲憊的身心去加班加點。

尋求心理醫生

      當自己的心情過於低落超出自己的承受範圍，可以選擇尋求心理醫生的幫助，他們會給出更系統專業的解決方法。

結語：

      今天聊 IMS 想說明，脆弱、焦慮、渴望關懷並非女性專屬，男女都會受激素影響出現身心波動，生理差異不該成爲理解的隔閡，低落時彼此都需要相互體諒❗

參考文獻：

文獻1：Stárka L, Celec P, Ostatníková D. Circatrigintan Cycle of Salivary Testosterone in Human Male [J]. Endocrine Regulations, 2002, 36 (4): 211‑218.

原文鏈接：http://biomed.szm.sk/pdf/publ/Circatrigintan%20Cycle%20of%20Salivary%20Testosterone%20in%20Human%20Male.pdf