⚡冰知识：男生也有“大姨夫”⚡

先叠个甲：本篇文章仅为作者个人娱乐，旨在科普医学相关知识，内容仅供参考，如有不适请及时就医。另外本篇内容没有开团的意思，望审核大大高抬贵手，饶小弟一命。

May God be with you❗❗❗

      众所周知，女生都有一位特殊的亲戚，叫“大姨妈”。月经来临前的几天，不少女性会变得烦躁易怒，容易动怒，或是情绪低落、郁郁寡欢。

      那么，男性会不会也有属于自己的 “大姨夫”？每个月是否也会有那么几天，情绪低落、容易发火、状态不佳？

一、什么是大姨夫❓

      IMS 即男性易激综合征，最早源于对公羊的观察：雄激素降低会让公羊暴躁易怒。Jed Diamond 博士将其引申到人类男性，用以描述易怒、低落焦虑的状态，也就是网传的男性 “大姨夫”。

      但 IMS 并非公认医学术语。该动物观察被民间对标女性 PMS（经前期综合征） 套用到男性身上，把它当作“大姨夫”并不科学，只是玩笑调侃。

二、这是一种疾病吗❓

      答案是否定的。女性经前期综合征，来自雌激素的月度周期性波动，激素下降就容易情绪低落，更年期烦躁也源于雌激素降低。

      男性雄激素同样会波动，但不以月为周期：每日早上高、晚上低；每年秋季高、春季低。 但大家并不会一到晚上、春天就固定烦躁。 所以雄激素变化不是所谓 “大姨夫” 的主因，它也不会每月规律出现，算不上疾病。

三、为什么男性会有生理期❓

      男性的“大姨夫”其实就是：雄性激素水平变化的结果。

      有研究表明：男性雄激素在一个30天周期之中的第18天达到峰值，达到峰值的这段时间是男性雄风的关键时期，此时的男性精力充沛，精子质量也是最好的。（参考文献1）

      当雄性激素波动失衡，直到处于低谷时，就是“大姨夫”来了的表现。据说最长可达28天！

      男性“大姨夫”表现1个月一个周期，也可能是2-3个月一 个周期，就跟女性的大姨妈一样，也会有不规则的时候。

四、男性都会有“大姨夫”吗❓

      其实并非如此。 这种情绪波动也会各有差异，身强力壮的男性往往受影响很小，体质偏弱的人反而更容易中招。

      身体素质较好的男性，几乎感受不到这类周期性情绪困扰；而身体状态较差的男性，情绪起伏会表现得更加明显。

五、男生“大姨夫”会有什么表现❓

焦虑不安

      不管干什么事情都显得很焦虑，就算是坐在客厅看电视也显得很不安。

失眠

      容易感到紧张、焦虑，开始失眠，常伴随头疼、腰酸背痛、盗汗等情况。

变得冷漠

      觉得他变得陌生，没有了平日的嬉皮笑脸，更没有了平时的温暖细心。

容易发怒

      容易生气并对任何人发脾气，有时候一件小事也能引起他巨大的情绪波动。

突然开始长痘

      脸上或其它地方突然冒出痘痘。大多是由于体内激素分泌过多导致的长痘。

欲望降低

      体内的睾酮降低会影响男性对性行为缺乏兴趣，欲望降低，使得性行为越来越少，甚至有些男性还可能存在一些难言之隐。

六、如何正确应对男性生理期❓

运动来缓解情绪

      当我们运动时，身体会有充沛的精力，心情也会变得更加乐观开朗。

学会倾诉

      心情很不好的时候，找自己亲密的人倾诉是一种释放压力很好的方式。

自我开导

      不是那种开导❗此处禁止起飞❗而是学会和自己聊天，可观看阅读些正向阳光的书籍或视频，鼓励自己努力调整心态。

劳逸结合

      在生理期阶段，要学会空出时间让自己的身体和大脑都能充分得到休息放松，千万不要拖着疲惫的身心去加班加点。

寻求心理医生

      当自己的心情过于低落超出自己的承受范围，可以选择寻求心理医生的帮助，他们会给出更系统专业的解决方法。

结语：

      今天聊 IMS 想说明，脆弱、焦虑、渴望关怀并非女性专属，男女都会受激素影响出现身心波动，生理差异不该成为理解的隔阂，低落时彼此都需要相互体谅❗

参考文献：

文献1：Stárka L, Celec P, Ostatníková D. Circatrigintan Cycle of Salivary Testosterone in Human Male [J]. Endocrine Regulations, 2002, 36 (4): 211‑218.

原文链接：http://biomed.szm.sk/pdf/publ/Circatrigintan%20Cycle%20of%20Salivary%20Testosterone%20in%20Human%20Male.pdf