一起散步更能改善夫妻間的溝通？

一起散步能幫助夫妻溝通得更好、感覺更親近，也更善於處理分歧。楊百翰大學的新研究基於近1700對已婚夫妻的調查數據發現，經常共同進行身體活動的年輕夫妻，往往報告更好的溝通、更強的衝突解決能力和更少的婚姻壓力，而且共同鍛鍊帶來的關聯比各自單獨鍛鍊更強。

這項研究發表於《家庭關係》期刊，所用數據來自具有全國代表性的夫妻關係與轉變經歷(CREATE)研究項目，該項目由楊百翰大學長期運行，已跟蹤美國各地新婚夫妻超過十年。楊百翰大學家庭生活學院教授Jeremy Yorgason與Ashlyn Hiatt Mildenhall共同完成了這項研究，後者在本科期間就參與了項目。

Yorgason說：“我們的發現表明，共同鍛鍊能以微小但顯著的方式促進和平解決衝突的能力。夫妻一起鍛鍊時，在溝通和衝突解決方面會報告更積極的結果。”研究人員對比了單獨鍛鍊與夫妻共同鍛鍊，再分別考察兩者與溝通、衝突解決和婚姻壓力的關係。總體而言，鍛鍊與更健康的夫妻關係相關，但當配偶共同參與時，這一規律始終更強。Yorgason說：“樣本中約60%的丈夫和妻子表示自己鍛鍊，但只有約三分之一是和配偶一起鍛鍊，這意味着大約一半鍛鍊的人沒有與配偶一起鍛鍊。雖然影響不一定很大，但非常穩定，這讓我相信它在以某種有意義的方式影響夫妻關係。”

在衆多活動中，散步格外突出，它是夫妻共同參與的最常見運動形式，也可能解釋了共同運動爲何與溝通聯繫如此緊密。與許多需要持續集中注意力或讓人難以交談的鍛鍊不同，散步天然爲交談留出空間。Mildenhall說：“在三個結果中，運動對溝通的影響最大，所以散步成爲最常見的共同運動很有意思，它天然提供了溝通的機會。”一起鍛鍊的夫妻也更可能報告配偶會傾聽自己，讓自己感到被傾聽和支持，這些日常互動或許有助於解釋共同活動與更健康的分歧處理方式之間的聯繫。

這一發現與更廣泛的關係研究相吻合，已有研究表明，一起參與愉快或新奇的活動能增進親密感和關係滿意度。Yorgason還研究過老年夫妻的運動與婚姻，他早先發表於同一期刊的研究考察了老年配偶單獨與共同運動的婚姻益處，新研究則把問題擴展到年輕已婚夫妻。

研究結果指向一種相對容易實現的方式，讓夫妻創造更多共同時間。共同鍛鍊並不一定需要健身房會員、專業設備或複雜的安排，對許多夫妻來說，也許簡單到一起去散個步就夠了。