張雪峯如果把跑步的時間用來睡覺他還會猝死嗎？

答案是，絕對不會！

我給各位做個形象的比喻。

外賣員，一天送外賣12小時，既要爬樓還要跑步，但人家回家刷會手機倒頭就睡，是純粹的體力勞動。

程序員，一天敲代碼10小時，雖然只需要坐在辦公桌前，但腦子高強度運轉，壓力大到爆炸，其實本來就已經和體力勞動一樣勞累了。

這時候如果還信了資本主義的洗腦，把本該用來躺在牀上放鬆的週末甚至下班時間用來健身、跑步，這些運動強度甚至比送外賣還大，相當於同時做送外賣這種高強度體力勞動和程序員這種高強度腦力勞動。

最後，你身體在高強度消耗之下，壽命打對摺，70歲變35歲，80歲變40歲，然後你還疑惑是爲什麼。那廢話了，誰的身體能經得住這麼折騰？該睡覺就睡覺，醜點不要緊，胖點不要緊，擺爛點不要緊。

就像周杰倫，最近很多人說他演唱會唱的不認真，雖然作爲一個歌手值得批評，但人家老周的生活態度還真沒啥毛病，既然財務自由了，事業上的事都靠邊站唄，糊弄糊弄完事，自己的命最重要！

總結：

其實睡眠對人體修復功能很強的，特別是可以讓心臟稍微放鬆會，所以睡眠真的挺重要的，真的，不管怎麼樣，睡眠一定要保證睡夠7小時，爲了效率和生命着想。